Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
1. Zdarza się szczególnie u Panów, że mają tak szybką przemianę materii, że jedzą dużo i nie tyją. 2. Jak napisałam wcześniej ma Pan świetną przemianę materii skoro może Pan jeść bez konsekwencji wagowych. Jednak najwyraźniej spożywa Pan za mało błonnika pokarmowego. Warto zatem jeść owoce i warzywa na surowo, ze skórką. Ponadto proponuję wprowadzić do diety produkty pełnoziarniste takie jak chleb razowy, makaron razowy, ryż brązowy oraz wszelkiego rodzaju kasze.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przemiana materii a stosowanie oleju kokosowego – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Jak zwiększyć poziom błonnika w diecie? – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Nie jem, a tyję! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego przybywa mi kilogramów? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jak przytyć 3 kilogramy w ciągu tygodnia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak poprawić przemianę materii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć 15 kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co konkretnie jeść, aby być zdrowym? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na przytycie dla 18-latki ważącej 48 kg przy 165 cm wzrostu – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i jaki jadłospis stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna