Zdecydowanie warto skonsultować się ze specjalistą, który oceni skład ciała, poziom podstawowej przemiany materii, przeprowadzi szczegółowy wywiad dotyczący Pana nawyków żywieniowych, trybu życia oraz stanu zdrowia i na tej podstawie dobierze optymalną dietę. Kaloryczność jadłospisu powinna być ściśle dostosowana do Pana indywidualnej sytuacji, dzięki czemu utrata kilogramów będzie przebiegać we właściwym tempie (od 0,5 do 1,0 kg tygodniowo). Dietetyk poradzi Panu również czy i ewentualnie z jakich dodatkowych zabiegów wspomagających warto byłoby skorzystać, aby wspomóc proces redukcji.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak dobrać dobrą dietę? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Odżywianie podczas odchudzania otyłości brzusznej – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Chęć odchudzania się i żywienia zgodnie z zasadami dietetyka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Codzienne bieganie na bieżni – odpowiada Ewa Kozłowska
- Chęć schudnięcia u 18-latka a codzienne bieganie i zmiana nawyków żywieniowych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak efektów po odchudzaniu u 20-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Wybór diety dla 18-latka – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Jak zmniejszyć wagę u 18-letniej kobiety? – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Czy jest możliwe schudnąć 2-3 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 20 kg w trzy miesiące? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak