Proponuje udać się do dietetyka. W czasie wizyty będzie można określić najbardziej odpowiednią dietę.
Dieta jajeczna jest dietą monotonną gdyż oparta jest głównie o spożycie jajek (w zamian można jeść mięso z kurczaka). Dozwolone są także pewne ilości warzyw i owoców oraz duża ilość płynów - herbatek owocowych czy ziołowych. Jak każda tego typu dieta oparta o jeden składnik powinna być stosowana jak najkrócej ze względu na możliwość pojawienia się niedoborów.
Dieta ketogeniczna natomiast opiera się na białkach i tłuszczach a węglowodany są wyeliminowane. Dopuszczalna ilość węglowodanów jaka może być zjadana to 20-50 g. Dieta ta nie dostarcza wielu witamin i składników mineralnych a także przeciwutleniaczy czy błonnika pokarmowego. Podczas stosowania diety należy być pod opieką specjalisty i wykonywać badania.
Obie mają wspólne skutki - chudnie się po nich szybko ale mogą uszkadzać nerki. Moim zdaniem zdecydowanie lepsza będzie dieta urozmaicona, zawierająca produkty z każdej grupy spożywczej, która dostarczy niezbędnych witamin i składników mineralnych i będzie dopasowana indywidualnie do potrzeb.
Pozdrawiam
www.dietifit.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dieta owsiankowa jest bezpieczna przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Dieta owsiana – odpowiada Mgr Agnieszka Besz
- Czy jedzenie kurczaka z ryżem przez dłuższy czas może być szkodliwe dla zdrowia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Preparat z zielonego jęczmienia na odchudzanie – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta owsiankowa na bazie płatków owsianych – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy dieta dobrych kalorii jest zdrowa przy redukcji? – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Różnice w składnikach odżywczych w diecie z ujemnym bilansem kalorycznym – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Kalorie bułki grahamki i jajecznicy a dieta redukcyjna – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie efekty daje dieta kapuściana? – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Stosowanie licznika kalorii a dieta – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
artykuły
Dieta keto? 4 rady, o których na pewno nie słyszeliście
Materiał prasowy SOTI Natural Dieta ketogeniczna,
Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, produkty zakazane i wskazane
Dieta ketogeniczna, znana także jako dieta keto, t
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla