Dieta owsiana
Jak długo można stosować dietę owsianą i czy można ograniczyć się do spożywania jedynie samych płatków owsianych przez kilka miesięcy ?
Przechowywanie grzybów
W ogóle nie należy stosować diet monotematycznych (dieta zawierająca tylko jeden lub dwa składniki). Przy dłuższym stosowaniu może prowadzić do poważnych niedoborów makro i mikroskładników. Należy zmienić nawyki żywieniowe na stałe, zastosować dietę o obniżonej kaloryczności względem aktualnego zapotrzebowania energetycznego. Dieta powinna być urozmaicona i pełnowartościowa. W innym wypadku może nastąpić efekt jojo po zakończeniu monodiety.
Dzień dobry,
Spożywanie samych płatków owsianych przez tydzień, miesiące doprowadzi do znacznych niedoborów w organizmie - białka (niedożywienie, anemia, spadek odporności), tłuszczu (suchość skóry, zaburzenia hormonalne), węglowodanów (zaburzenia koncentracji uwagi), witamin i soli mineralnych.
Płatki owsiane są bardzo zdrowe, jeżeli stanowią element diety odpowiednio zbilansowanej.
Spożywaj płatki co 2 dzień na śniadanie lub kolację, a korzystnie wpłynie na Twój organizm.
Witam. Dieta owsiana, jak inne diety jednoskładnikowe mogą powodować rozregulowanie pracy jelit, niedobory witamin, składników mineralnych. Tylko zbilansowana dieta dostarczająca w odpowiednich proporcjach białka, węglowodanów i tłuszczy pozwoli na utratę zbędnych kilogramów w racjonalny sposób. Nawet jeśli udałoby się Pani wytrzymać kilka tygodni wyłącznie na płatkach owsianych (czego odradzam), później wracając do starych przyzwyczajeń żywieniowych może nastąpić wzrost masy ciała. Wtedy oprócz zaparć, niedoborów, złego samopoczucia wraca Pani do punktu wyjścia.
Proponuję wcielić w życie zasady racjonalnego żywienia.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta owsiankowa na bazie płatków owsianych – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy dieta proteinowa jest dobra? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy płatki owsiane są zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Właściwości diety kapuścianej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ewentualnie wspomagacze są mi potrzebne na regenerację mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy płatki owsiane tuczą? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jakimi witaminami wspomagać dietę i ćwiczenia u 13-letniej córki z nadwagą? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Skuteczna dieta na zajście w ciążę – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Spożywanie płatków owsianych i ich wpływ na osteoporozę – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Spożywanie gruszki podczas diety warzywno-owocowej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką
Informacja prasowa OSAVI Z badań wynika, że dwóch
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Nie jesteś w stanie schudnąć? Powodem mogą być niedobory tych witamin
Bezskutecznie walczysz ze zbędnymi kilogramami? Pr