Co oznacza zwrot waga stała?
Witam mam pytanie czy istnieje takie cos jak "waga stała". Chodzi mi o to czy jezeli ktos faktycznie schudl to potem gdy zacznie jesc normalnie wroci do swojej wagi?? Pozdraiwam
Jeżeli odchudzanie nie było prowadzone prawidłowo to powrót do wagi sprzed jest bardzo prawdopodobny, może być nawet wzrost wagi ponad ten poziom jeżeli doszło do znaczącego obniżenia podstawowej przemiany materii. Dlatego odchudzanie jest lepiej przeprowadzać na umiarkowanym deficycie energetycznym przez dłuższy okres czasu niż próbować uzyskać szybkie efekty. Nie istnieje zasadniczo nic takiego jak "waga stała", ale u osób o prawidłowo funkcjonującym metabolizmie często ustala się odpowiednia dla nich waga, która nie zmienia się pomimo tego, że codzienna dieta nie jest identyczna i występują wahania podaży energetycznej. Waga taka jest bardzo indywidualna i zmienia się nawet dla jednej osoby w zależności od stanu fizjologicznego i aktywności fizycznej.
Witam!
W diecie redukcyjnej istotna jest zmiana nawyków żywieniowych, nie tylko na okres stosowania diety redukcyjnej, ale również później. Trzeba zadbać, aby dieta była pełnowartościowa i zbilansowana. Po wskazówki zapraszam na moją stronę diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile czasu poświęcać na ćwiczenia, by schudnąć po porodzie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jaką dietę stosować, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Przyczyny nadwagi u dziecka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak dietę stosować aby waga spadła? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Jakimi witaminami wspomagać dietę i ćwiczenia u 13-letniej córki z nadwagą? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ile kilokalorii powinno spożywać się, aby utrzymać wagę? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Czy mogę się odchudzać podczas karmienia piersią? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Waga 26-letniej kobiety po porodzie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stała waga pomimo diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jedzenie chleba podczas redukcji wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania?
Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu:
Na czym polega dieta Atkinsa? Dietetycy wymieniają potencjalne konsekwencje
Dieta tłuszczowo-białkowa z niskim udziałem węglow
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata