Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam Pana,
Waga może się wahać z dnia na dzień. Oczywiście nie jest to ubytek tkanki tłuszczowej, ponieważ do jej spalenia potrzeba trochę więcej czasu. Skoki wagi mogą być spowodowane zatrzymaniem wody w organizmie. Często też dysponujemy wagami łazienkowymi które wskazują różne dziwne wyniki, często zależne od tego gdzie ja postawimy, jak my ustawiamy się na wadze itp. Mam nadzieje że ważył się pan o tej samej porze. Inna wagę mamy rano a inną wieczorem.
stara się Pan dalej utrzymywać zdrowe nawyki żywieniowe a z pewnością uzyska Pan ładne efekty. Pamięta Pan jednak aby dieta uwzględniała pan zapotrzebowanie energetyczne. Bardzo ważne jest też to aby nie jeśc zbyt mało, nie głodzić swego organizmu.
życzę powodzenia!!!
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Aby wskazanie wagi było jak najbardziej dokładne, należy ważyć się rano, najlepiej bez ubrania, po uprzednim oddaniu moczu.
Na masę ciała może mieć również wpływ to co Pan jadł i pił poprzedniego dnia.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Przede wszystkim prosze się nie ważyć tak często. Zmiany w organizmie nie zachodzą tak szybko, bo 5 dni to zdecydowanie za mało! Prosze też zrobić analizę skałdu masy ciała, która pokaze jaka jest zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, zależy nam na utracie tkanki tłuszczowej, a nie masy z mięśni i wody zgromadzonej w organizmie.
Witam!
Najlepiej ważyć się rano przed pierwszym posiłkiem, wówczas będzie można porównać wyniki. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
