Dieta i ćwiczenia na bieżni

Witam,mam pytanie,czy odżywiając się zdrowo(nie pale,nie pije alkoholu ani soków skoncentrowanych)pije 2male kawy rozpuszczalne i 2l.wody dziennie(mineralnej),jem owoce,warzywa,owsiankę,jogurty i chude mięso maszerując na bieżni codziennie po 45m. schudnę chociaż trochę? Wazę 67kg/165cm. Nie czuje się z ta waga dobrze ponieważ mam oponkę na brzuchu ,boczki i spore biodra. Zaczęłam dietę i ćwiczenia w tym tygodniu,dodam ze jestem konsekwentna w dążeniu do celu. Czy mam szanse?Dziekuje bardzo.

KOBIETA, 45 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Mięso Kawa Bieżnia Dieta

Mgr Monika Wrzos Dietetyk, Września

39 poziom zaufania

Witam,
Oczywiście odpowiednia dieta i aktywność fizyczna powinny przyczynić się do spadku masy ciała. W doborze diety i odpowiedniej jej kaloryczności może pomóc Pani dietetyk.
Pozdrawiam

Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź

55 poziom zaufania

Ma Pani bardzo duże szanse, pod warunkiem, że nie będzie odczuwała Pani głodu, bo inaczej grozi efekt jojo. Pozdrawiam

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

ma Pani bardzo duże szanse na to że waga zacznie spadać. Połączenie zdrowej diety i aktywności fizycznej przynosi bardzo ładne efekty pod warunkiem, że dieta będzie pełnowartościowa a posiłki będą zjadane regularnie.
Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta owsiankowa na bazie płatków owsianych – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia i dieta a spadek wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy można odchudzić się bez ćwiczenia? – odpowiada Mgr Jadwiga Wojnicka
Ćwiczenia na bieżni w celu odchudzania – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Jak najlepiej ćwiczyć na bieżni, żeby wyszczuplić nogi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia i dieta opowiednie dla nastolatki – odpowiada Mgr Anna Jakóbik
Czy zielona kawa naprawdę odchudza? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka jest najlepsza dieta, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Spalanie kalorii w lecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zmiana żywienia i trenowanie na bieżni a odchudzanie – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk

Dieta i ćwiczenia na bieżni

artykuły

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła