Witam
Twoja masa ciała znajduje się w normie. Wprowadzając zdrowy tryb żywienia warto zadbać o spożywanie 5 posiłków dziennie, tak aby móc dostarczyć odpowiednią ilość energii dla rozwijającego się organizmu. Ponadto należy zadbać o obecność w diecie chudego mięsa i ryb, produktów mlecznych, produktów zbożowych takich jak kasze, ryż, makaron i pieczywo z pełnego ziarna oraz olejów roślinnych w postaci surowej, jako dodatek do gotowego dania.
Unikać należy natomiast słodyczy, słonych przekąsek, słodzonych napojów i żywności typu fast food.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
