Dieta na przybranie na masie dla 25-latka
Witam mam 25lat od zawsze jestem bardzo chudy aktualnie ważę 63kg najwięcej na wadzę widziałem 65kg dodam że mam 190cm wzrostu.
Miałem robione badania krwi które nie wykazały nic niepokojącego w pracy dużo się poruszam i nie mam możliwości spożywania często posiłków.
Zazwyczaj jem rano śniadanie (godzina 10-11) w pracy koło godziny (14-15) 2-3kanapki i obiad dopiero kolo godziny 20 potem ewentualnie jakąś kanapkę przed snem ale nie zawsze. Bardzo chciał bym przytyć są Państwo w stanie mi pomóc?
