Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem
Witaj,
Po pierwsze, nie napisałeś, jaki jest główny cel uprawiania przez Ciebie piłki nożnej - czy jest to tylko rekreacja, dla poruszania się, dla kondycji, czy wiążesz z tym jakieś wyższe cele? Jeśli to drugie, to zwiększanie masy ciała akurat będzie się kłóciło z wyczynowym uprawianiem tego sportu. Im mniej się waży, tym na ogół szybciej się biega (zasadniczo tak jest) i jest się zwinniejszym. Dodatkowa masa ciała zawsze poniekąd obciąża nas i ogranicza w szybkich ruchach. A te są niewątpliwie ważne w uprawianiu futbolu.
Jeżeli zaś grasz w piłkę tylko hobbistycznie, bez nastawienia na wyniki, to oczywiście możesz spróbować połączyć ten sport z siłownią i odpowiednią dietą. W tym celu polecam Ci książki o tematyce kulturystycznej, gdzie dowiesz się, jakie ćwiczenia należałoby wykonywać, jak często, ile powtórzeń, jakim ciężarem itp. Takich książek jest sporo na rynku. A dieta, no cóż, tutaj najlepiej skorzystać z pomocy dietetyka, który opracuje dla Ciebie indywidualny plan dostosowany specjalnie do Twoich potrzeb. Trudno jest mi stwierdzić, jaka dieta byłaby dla Ciebie najlepsza w tym celu, skoro niczego o Tobie nie wiem. Pozdrawiam. Ewelina Wieczorek www.epicentrumzdrowia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na zwiększenie masy ciała i rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jakie ćwiczenia i dieta na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- BMI a skład ciała i masy mięśniowej – odpowiada Mgr Klaudia Rączkowska
- Jak wpłynąć na prawidłowy rozwój mięśni i ciała? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta i ćwiczenia na przybór masy mięśniowej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Odżywianie a masa mięśniowa – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Dieta dla 26-latka pozwalająca zwiększyć masę ciała – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Ćwiczenia na zarysowanie mięśni i dieta na przybranie masy ciała – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Dieta przy ćwiczeniach na siłowni na przyrost masy mięśniowej – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Masa ciała - jak ją zwiększyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Dlaczego astma i sport się wykluczają?
Osoby cierpiące na astmę unikają ćwiczeń fizycznyc
Messi w przeszłości zmagał się z wieloma problemami zdrowotnymi. Tak wpłynęły na jego życie
Już w niedzielę odbędzie się finał mistrzostw świa
Miał zawał serca, mówił, że już nigdy nie zagra w piłkę. Jak to możliwe, że Eriksen gra na mundialu?
W 43. minucie spotkania Dania-Finlandia w trakcie