Witaj,
Po pierwsze, nie napisałeś, jaki jest główny cel uprawiania przez Ciebie piłki nożnej - czy jest to tylko rekreacja, dla poruszania się, dla kondycji, czy wiążesz z tym jakieś wyższe cele? Jeśli to drugie, to zwiększanie masy ciała akurat będzie się kłóciło z wyczynowym uprawianiem tego sportu. Im mniej się waży, tym na ogół szybciej się biega (zasadniczo tak jest) i jest się zwinniejszym. Dodatkowa masa ciała zawsze poniekąd obciąża nas i ogranicza w szybkich ruchach. A te są niewątpliwie ważne w uprawianiu futbolu.
Jeżeli zaś grasz w piłkę tylko hobbistycznie, bez nastawienia na wyniki, to oczywiście możesz spróbować połączyć ten sport z siłownią i odpowiednią dietą. W tym celu polecam Ci książki o tematyce kulturystycznej, gdzie dowiesz się, jakie ćwiczenia należałoby wykonywać, jak często, ile powtórzeń, jakim ciężarem itp. Takich książek jest sporo na rynku. A dieta, no cóż, tutaj najlepiej skorzystać z pomocy dietetyka, który opracuje dla Ciebie indywidualny plan dostosowany specjalnie do Twoich potrzeb. Trudno jest mi stwierdzić, jaka dieta byłaby dla Ciebie najlepsza w tym celu, skoro niczego o Tobie nie wiem. Pozdrawiam. Ewelina Wieczorek www.epicentrumzdrowia.pl
