Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta na przytycie dla 30-latka z wahaniami wagi

Jak przytyć? Witam mam 30 lat i od kiedy tylko pamietam zawsze chciałem byc grubszy, potężniejszy. Mam 181 cm i wazę 76kg. Dodam ze mam duze wahania wagi w ciagu jednego dnia moge przytyć lub stracić 1,5 kg. Jakies 2 tygodnie temu udało mi sie ważyć najwiecej 79kg. Dzis juz 76. Jaka dieta?
MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Problem z niską wagą może być uwarunkowany genetycznie. Na początku zalecam jednak zrobić badania np na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinien Pan skupić się nad tym co zjada a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę pozbawione ważnych składników odżywczych. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy również spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Dziennie należy spożywać nie mniej niż 2-3 łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego, jako dodatek do potraw. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Posiłki należy spożywać powoli i starannie przeżuwać każdy kęs. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
Wahania wagi mogą być spowodowane wahaniami zawartości wody metabolicznej w organizmie. Z pewnością z dnia na dzień lub nawet tego samego dnia nie tyle Pan na tkance tłuszczowej.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wahania wagi u 30-letniej kobiety

mam 30 lat od jakiś 15 lat mam problemy z wagą. jem w miare normalnie jednak co tydzien albo chudne albo tyje. na sniadanie zjadam 2 kanapki jakis owoc obiad syty pozniej salatka musli lub kanapki. Caly czas chudne a gdy zjem 2 kanapki wiecej lub dodatkowo dołącze do jadospisu owoce orzechy lub cokolwiek innego to tyje nawet 2kg w 3 dni. Moja waga wachala sie w granicach 43-67kg. Obecnie waze 56kg i kilka dni temu wazylam 60kg i znowu chudne .Nie jem słodyczy niepije kawy dlaczego tak sie dzieje
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Witam,

na początku proszę wykonać badania - głównie cukier i tarczyca.
Kolejna sprawa to pytanie ile czystej wody pije Pani w ciągu dnia? Wahania wagi nie są z pewnością spowodowane utratą lub przybraniem na tance tłuszczowej ponieważ ona tak szybko sie nie zmienia. Jest to zapewne efekt gromadzenia się wody w organizmie.
Zalecam picie dużej ilości czystej wody ok 1,5-2l/dzień. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wahania wagi po 30-tce u kobiety

Witam, mam 30 lat i przez lwią cześć życia byłam szczupła, mogąc jeść wszystko na co miałam ochotę, w ilościach imponujących nawet płci brzydkiej. Niestety, od mniej więcej roku pokaźnie przytyłam, pomimo, iż staram się ruszać i znacznie ograniczyłam niezdrowe jedzenie, typu zupki chińskie (na jakich się wychowałam). Pomimo tego, nie widzę różnicy w masie ciała. Moja przemiana materii się zatrzymała,brzuch nadęty. Proszę o radę co jeść by przyspieszyła? Pozdrawiam!
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Najlepiej będzie jeżeli celem dobrania diety wybierze się Pani do specjalisty, który zleci odpowiednie badania biochemiczne i przeanalizuje skład ciała. Oczywiście zmiany metabolizmu mogą być związane z wiekiem i stanem fizjologicznym, nie należy jednak takich sygnałów lekceważyć i sprawdzić czy np. waga nie jest objawem towarzyszącym niedoczynności tarczycy. Niezależnie jednak od tego czy jest Pani szczupła czy ma Pani problemy z paroma nadmiarowymi kilogramami, to podstawowym zagadnieniem jest prawidłowe odżywianie mające na celu utrzymanie zdrowia. W ramach szybkiej porady na metabolizm pozytywnie wpłynie na pewno spożywanie dużej ilości warzyw, owoców cytrusowych i świeżego ananasa. Proszę także zadbać o to, ażeby w ramach produktów zbożowych dominowało pełnoziarniste pieczywo i kasze oraz sugerowałabym rezygnację z przekąsek, fast-foodów i słodyczy.

0

Oczywiście są produkty przyspieszające tempo metabolizmu i przemianę materii jednak to może nie wystarczyć. Najlepiej będzie udać się do dietetyka w swoim rodzinnym mieście, aby przeprowadzić wywiad chorobowo-żywieniowy. Wcześnie warto wykonać podstawowe badania takie jak morfologia krwi, poszerzone o TSH, skontrolować kwestie ginekologiczne - problem z masą ciała może leżeć wszędzie. Najczęściej jednak wiąże się z błędami w odżywianiu - a wspomniała Pani o wychowaniu się na zupkach chińskich więc może najlepiej zacząć od przyglądnięcia się swojej diecie.

0

Witam. Najlepszym rozwiązaniem byłoby udać się do dietetyka, który na podstawie szczegółowego wywiadu chorobowo-żywienowego ułoży odpowiednią dietę .
pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty