Witaj! W celu dokładnego przeanalizowania Twojego problemu, wzięcia pod uwagę wszystkie choroby towarzyszące oraz nawyki żywieniowe - ulubione potrawy i te które niechętnie jesz powinnaś zgłosić się do profesjonalnego dietetyka, który ukończył akademie lub uniwersytet medyczny, najlepiej w miejscu Twojego zamieszkania. Na tę chwilę mogę Ci podpowiedzieć kilka sposobów, które zapobiegną anemii: Pij 1-2 razy w ciągu dnia koktajle wielowarzywne: np. zmiksuj seler naciowy (6 gałązek) z 3 pomidorami oraz 2 ogórkami zielonymi. Kolejna propozycja to połączenie 2 pęczków natki pietruszki z 2 dużymi czerwonymi paprykami oraz 1 pomidorem. To są bomby witaminowe oraz błonnikowe, które usprawnią pracę jelitom oraz dostarczą mega dawkę witaminy C, kwasu foliowego, które wpływają na stan krwi. Ponadto na śniadanie staraj się jeść twarożek (np. Bieluch) do którego sama wrzucisz lub wkroisz rzeżuchę a do tego 2 kromki pieczywa VASA. Pij dużo wody (1,5-2 litrów) najlepiej z jodem (Ustronianka z jodem, Jodica), które dodatkowo przyspieszą proces chudnięcia. Pozdrawiam i powodzenia, mgr Aneta Kościołek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta kopenhaska a zasady zdrowego odżywiania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczne odchudzanie bez efektu jojo – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczna dieta, aby schudnąć z brzucha – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zdrowe odchudzanie dla nastolatki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczna dieta i zdrowe zasady żywienia bez efektu jojo – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ćwiczenia i porady dietetyczne dla nastolatka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Niedoczynność tarczycy a zdrowa dieta – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta proteinowa a zdrowe odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zdrowa dieta i zasady prawidłowego odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a niedoczynność tarczycy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
