Dieta pomagająca osobom ze stresem
jaka dieta dla zestresowanych osob , majacych porble z lękiem i nadpobudliowscia?
Dzień dobry,
Stres jest bardzo obciążający dla organizmu.
Przede wszystkim należy wprowadzić pokarmy/ produkty działająco tonizująco na organizm, cli:
- kwasy omega-3 (tran, tłuste ryby, olej lniany)
- magnez (orzechy, kasa gryczana, produkty z pełnego ziarna)
- witamina E (orzechy, oleje)
a także banany, kakao.
Wskazane jest także picie naparu melisy lub walerianę.
Proszę unikać napojów z kofeiną np. Red Bull, kawa, mocna herbata, cola.
Jeżeli chodzi o nadpobudliwość to nalezy unikać cukrów prostych (cukier, syrop glukozowo- fruktozowy), żywność przetworzonej.
Pozdrawiam,
Aneta Kosciołek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie diety dla 5-latka z drożdżycą – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Dieta przy zakażeniu drożdżakami – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Cukier w diecie a kłopoty w nauce – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jaka dieta w hemohromatozie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta pozwalająca na usunięcie grzybów z organizmu – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Jak zwiększyć odporność u dziecka? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy syrop ryżowy jest zdrowy? – odpowiada Mgr Iwona Mielcarek
- Dieta w przypadku otłuszczonych narządów wewnętrznych – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
- Dieta na koncentrację i logiczne myślenie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak uzupełnić braki magnezu? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
artykuły
Produkty, które są zdrowe i mogą doprowadzić do miażdżycy vs. produkty, które prowadzą do miażdżycy, a które mogą uratować ci życie
Ogólnodostępne płatki śniadaniowe Wiele spośród do
Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin
Dieta na stres (dieta antystresowa) polega na skom
Syrop glukozowo-fruktozowy - gdzie występuje i czy jest szkodliwy?
Syrop glukozowo-fruktozowy to produkt szeroko wyko