Dieta pomagająca osobom ze stresem
jaka dieta dla zestresowanych osob , majacych porble z lękiem i nadpobudliowscia?
Dzień dobry,
Stres jest bardzo obciążający dla organizmu.
Przede wszystkim należy wprowadzić pokarmy/ produkty działająco tonizująco na organizm, cli:
- kwasy omega-3 (tran, tłuste ryby, olej lniany)
- magnez (orzechy, kasa gryczana, produkty z pełnego ziarna)
- witamina E (orzechy, oleje)
a także banany, kakao.
Wskazane jest także picie naparu melisy lub walerianę.
Proszę unikać napojów z kofeiną np. Red Bull, kawa, mocna herbata, cola.
Jeżeli chodzi o nadpobudliwość to nalezy unikać cukrów prostych (cukier, syrop glukozowo- fruktozowy), żywność przetworzonej.
Pozdrawiam,
Aneta Kosciołek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie diety dla 5-latka z drożdżycą – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Dieta przy zakażeniu drożdżakami – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jaka dieta w hemohromatozie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta pozwalająca na usunięcie grzybów z organizmu – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Jak zwiększyć odporność u dziecka? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy syrop ryżowy jest zdrowy? – odpowiada Mgr Iwona Mielcarek
- Dieta w przypadku otłuszczonych narządów wewnętrznych – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
- Dieta na koncentrację i logiczne myślenie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak uzupełnić braki magnezu? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Cukier w diecie a kłopoty w nauce – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Cukier czy syrop glukozowo-fruktozowy? Eksperci zabrali głos w sprawie
Donald Trump ogłosił, że koncern Coca-Cola ma zast
10 najgorszych produktów. Uszkadzają neurony, powodują mgłę mózgową
Badania jasno pokazują, że codzienne wybory żywien
Co jeść w trakcie miesiączki? Tak zredukujesz bóle i opuchnięcia
Miesiączka nie musi oznaczać spadku formy i kiepsk