Oczywiście picie nadmiernych ilości kawy nie jest wskazane, ale badania podają, że 3-5 filiżanek nie wpływa negatywnie na nasze ciało, wręcz przeciwnie, to źródło antyoksydantów i udowodnione działanie chroniące mózg przed degeneracją związaną z wiekiem. Zalecam więc taką ilość kawy, a nadmiar herbaty czarnej zamienić na herbaty ziołowe, zieloną, czerwoną, miętową - jaką Pani lubi. Aby zadbać o gospodarkę mineralną w organizmie, należy jeść dużo warzyw, nie przetworzone świeże jedzenie, orzechy, pestki, ryby i popijać wodą mineralną, a żadne braki Pani nie grożą. W diecie wegetariańskiej powszechnie brakuje kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy B-12, oraz minerałów z ryb, więc proszę zwrócić uwagę na te aspekty diety.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kawa czy herbata wykazuje mniejsze skutki uboczne jej nadużywania? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Czy picie kawy z rana jest dobre? – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Czy w tym czasie muszę zrezygnować z picia kawy i herbaty? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Picie dużej ilości czarnej herbaty – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta wegetariańska a błonnik – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy zieloną herbatę można pić dwa razy dziennie? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Dlaczego picie dużej ilości zielonej herbaty szkodzi na nerki i wątrobę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Karmienie piersią a picie zielonej herbaty – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Spożywanie wody a herbaty – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy mogę w ciąży pić herbatę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Smocza herbata. W PRL Polacy uwielbiali, dziś jej nie doceniamy
Jeszcze w PRL czerwona herbata była codziennym nap
Picie kawy i herbaty może zapobiec chorobom wątroby
Przewlekłe choroby wątroby prowadzą do jej marskoś
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy