Dieta wegetariańska a picie dużej ilości kawy i herbaty

Dzień dobry, chciałabym dowiedzieć się czy będąc na diecie wegetariańskiej powinnam zrezygnować z kawy(której pije bardzo dużo) i herbaty. Jeślibym nie zrezygnowała, to nie dobrem jakich witamin to grozi? Czy mogę je uzupełnić suplementami? Chciałabym też zapytać się o powiązanie diety wegetariańskiej i grupy krwi. Słyszałam, że mając grupę krwi 0 powinno się jeść mięso. Z góry dziękuję za odpowiedź. Weronika.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Grupa krwi Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Urszula Forenc Dietetyk, Wrocław

53 poziom zaufania

Oczywiście picie nadmiernych ilości kawy nie jest wskazane, ale badania podają, że 3-5 filiżanek nie wpływa negatywnie na nasze ciało, wręcz przeciwnie, to źródło antyoksydantów i udowodnione działanie chroniące mózg przed degeneracją związaną z wiekiem. Zalecam więc taką ilość kawy, a nadmiar herbaty czarnej zamienić na herbaty ziołowe, zieloną, czerwoną, miętową - jaką Pani lubi. Aby zadbać o gospodarkę mineralną w organizmie, należy jeść dużo warzyw, nie przetworzone świeże jedzenie, orzechy, pestki, ryby i popijać wodą mineralną, a żadne braki Pani nie grożą. W diecie wegetariańskiej powszechnie brakuje kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy B-12, oraz minerałów z ryb, więc proszę zwrócić uwagę na te aspekty diety.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Kawa czy herbata wykazuje mniejsze skutki uboczne jej nadużywania? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy picie kawy z rana jest dobre? – odpowiada Lek. Bartosz Małek
Czy w tym czasie muszę zrezygnować z picia kawy i herbaty? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Picie dużej ilości czarnej herbaty – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta wegetariańska a błonnik – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy zieloną herbatę można pić dwa razy dziennie? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Dlaczego picie dużej ilości zielonej herbaty szkodzi na nerki i wątrobę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Karmienie piersią a picie zielonej herbaty – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Picie kawy przez 16-latkę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Spożywanie wody a herbaty – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

Dieta wegetariańska a picie dużej ilości kawy i herbaty

artykuły

Smocza herbata. W PRL Polacy uwielbiali, dziś jej nie doceniamy

Picie kawy i herbaty może zapobiec chorobom wątroby

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła