Nie napisała Pani jakie to problemy rodzinne są tak trudne, że nie ma z nich wyjścia (wyjście zawsze się znajdzie). Z tego co Pani napisała wynika, że jest Pani bardzo przemęczona. Na Pani miejscu wzięłabym urlop dziekański i poważnie zajęła się swoim zdrowiem. Zamiast brnąć w dalsze komplikacje i trudności proszę zredukować wagę i ustabilizować poziom cukru we krwi. Warto poprosić o poradę psychologa. Razem będzie łatwiej rozwiązać wiele problemów.
Jest wiosna. Proszę korzystać i przebywać więcej na świeżym powietrzu.
Pozdrawiam serdecznie, Alicja M. Jankowska
www.psychoterapie-szczecin.pl
Witam, napisała Pani że odczuwa trudności w codziennym funkcjonowaniu. Ma Pani problemy zdrowotne, rodzinne, stresującą pracę oraz bardzo wymagające studia. Ma Pani wrażenie że to wszystko Panią przerosło, jest zmęczona tą sytuacją, odczuwa stres. Proszę skorzystać z konsultacji z psychologiem, psychoterapii. Może Pani skorzystać z telefonu zaufania np.: 116 123 (http://www.psychologia.edu.pl/kryzysy-osobiste/telefon-kryzysowy-116123.html). Ważne aby z kimś porozmawiać, podzielić się zmartwieniami, zastanowić co Pani sprawia największe trudności, jaką kwestią chciałaby się Pani zająć najpierw. W której sferze życia rozpocząć wprowadzanie zmian, jakich zmian może i chce dokonać. Być może zacząć od sfery zdrowotnej. Aby ograniczyć wpływ stresu może Pani zastosować ćwiczenia relaksacyjne np. progresywną relaksację Jacobsona. Rozumiem, że ze względu na problem z kręgosłupem, ma Pani ograniczone możliwości poruszania. Jeżeli chce Pani porozmawiać może skorzystać z konsultacji on-line, zapraszam.
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego nie mogę dojść do siebie po tym związku? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Dlaczego nie widzę sensu życia? – odpowiada Mgr Dorota Krauz
- Dlaczego mam ochotę zrobić sobie krzywdę? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak sobie poradzić z myślami samobójczymi bez terapeutki? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Jak poradzić sobie ze zdrada jednego z rodziców? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak mogę pomóc mojej siostrze? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Myśli samobójcze w depresji a brak akceptacji ze strony bliskich – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak poradzić sobie z brakiem chęci do życia? – odpowiada Dr Paulina Marczyńska
- Jak poradzić sobie z myślami samobójczymi i czy przyznać się lekarzowi? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
- Czy bóle głowy są konsekwencją stresu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
artykuły
Depresja, myśli samobójcze, kryzys psychiczny. Gdzie szukać bezpłatnej pomocy?
W Polsce około 8 milionów dorosłych ma zaburzenia
Cierpi aż 9 milionów Polaków. "Gabinety są coraz bardziej przepełnione"
Lekarze alarmują, że mamy epidemię zaburzeń psychi
Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa
W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym