Szanowna Pani,
zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii w paradygmacie poznawczo - behawioralnym, chociażby po to, żeby zrozumieć profil złości. Zakotwicza Pani w przeszłości, traci Pani energię na zemstę, co uniemożliwia Pani optymalne funkcjonowanie "tu i teraz". Chodzi Pani na terapię - wskazana jest szczera rozmowa z psychoterapeutą. Odsłania Pani ważne sprawy, które wymagają ukierunkowanego planu terapeutycznego. Złość jest emocją uwarunkowaną biologicznie, motywuje organizm do walki, do działania, potęguje zachowania agresywne. Z czego wynika ta złość, czuje się Pani nie akceptowana, nie kochana przez rodziców, gorsza od siostry? To są problemy do pracy w procesie psychoterapeutycznym, dotyczą następujących wymiarów; wartości, ważności, siły i słabości oraz złości. paradygmat poznawczo - behawioralny pozwala zrozumieć soje negatywne wzory myślowe oraz modyfikować je zgodnie z rzeczywistością, co wpływa na odczuwane emocje i koryguje negatywne zachowania w określonych sytuacjach. Proces terapeutyczny poprawia jakość życia, wpływa na prawidłowy profil rozwojowy.
Pozdrawiam serdecznie
Terapia często jest dłuższym procesem. Warto wszystkie poruszone tutaj wątki omawiać z psychoterapeutą. To normalne, ze podczas terapii pojawiają się różne emocje, wracają różne wspomnienia i czasem jest "trudniej niż przed". Wszystko to ma sens, bo służy nowemu zbudowaniu siebie i integracji. Pomoże to Pani lepiej rozumieć siebie, ale także panować nad emocjami, zaakceptować przeszłość i budować teraźniejszość. Zachęcam do dalszej zaangażowanej pracy nad sobą.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy możliwa jest depresja u 18-latki? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Jak walczyć z uczuciem niepokoju w wieku 25 lat? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy powinnam udać się do jakiegoś specjalisty, psychologa czy psychoterapeuty? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak skutecznie walczyć z depresją w wieku 36-lat? – odpowiada Lek. Małgorzata Pacholec
- Jak rozmawiać z rodzicami i zmienić ich nastawienie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z poczuciem niższości w dorosłości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Niskie poczucie własnej wartości i poczucie winy a depresja – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak nauczyć się samoakceptacji? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Dlaczego nie akceptuję siebie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak poradzić sobie z nieśmiałością i niezdecydowaniem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
artykuły
Opór w psychoterapii - charakterystyka, przykłady, przyczyny obiekcji, praca w pacjentem
Opór w psychoterapii może mieć różne oblicza. Świa
„Chłopaki nie płaczą", czyli dlaczego zdecydowana większość osób poszukujących pomocy psychologicznej to kobiety
Stereotypowy obraz mężczyzny opiera się na odwadze
Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych