Dobranie diety dla 25-letniej osoby

witam serdecznie mam 25 lat i problem zawsze byłam szczupłą osobą ale jakiś czas temu sobie pozwoliłam na za dużo jaką dietę mogłabym stosować i ewentualnie ćwiczenia bo nic nie mogę dla siebie dobrać proszę o poradą pozdrawiam

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Mgr Karolina Czyrwik Dietetyk, Lublin

28 poziom zaufania

witam serdecznie, najlepszym i najefektywniejszym sposobem na odchudzanie jest racjonalna dieta ubogoenergetyczna. Regularne posiłki, ograniczenie ilości spożywanych kalorii, pełnoziarniste produkty zbożowe, dużo warzyw i owoców, picie wody, chude produkty mleczne i mięsne, ryby, to najlepszy sposob na racjonalne odchudzanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy dieta dobrych kalorii jest zdrowa przy redukcji? – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Przybranie na wadze po wypadku komunikacyjnym – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
Wybór diety i ćwiczeń dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Nadwaga a astma oskrzelowa – odpowiada Roma Wojtewicz
Nalot na języku po kuracji antybiotykowej – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Nadwaga u 15-letniego chłopaka – odpowiada Roma Wojtewicz
Detoks oparty na sokach warzywnych – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Idealna dieta dla 13-latki – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Jak schudnąć i dobrać odpowiednią dietę? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jaka jest dieta przy złych trójglicerydach? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska

artykuły

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc

Właściwa dieta w kamicy nerkowej

Właściwa dieta w kamicy nerkowej

Kamica dróg moczowy ma charakter nawrotowy. Działa

Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO)

Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO)

-Dziś Światowy Dzień Serca. Warto więc mówić o t

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla chorych • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Żywienie dzieci • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta trzustkowa • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta antyrakowa • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla chorych ze stomią • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta w białaczce • Dieta w anemii • Dieta wątrobowa • Dieta na cellulit • Dieta pooperacyjna • Diety odchudzające • Dieta w ciąży • Dieta na zaparcia • Dieta dla sportowców • Odchudzanie • Wegetarianizm i weganizm • Dieta karmiącej mamy • Dieta w chorobach nerek • Dieta na pamięć i koncentrację • Suplementy diety • Nadwaga • Przepisy wegetariańskie

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy • Właściwa dieta w kamicy nerkowej • Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO) • Dieta DASH - profilaktyka i wspomaganie leczenia nadciśnienia. • Co jeść podczas COVID-19 i rekonwalescencji? Eksperci wskazują błędy, które wszyscy popełniamy • Jak uniknąć kłopotów z przewodem pokarmowym? • Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety • Kamica moczanowa - dieta, jadłospis • Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać? • Jak wygląda chemioterapia?

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Karolina Dworczak – Dietetyka, Kłodzko