Witam
Proponuję zwiększyć aktywność fizyczną i zadbać o regularne spożywanie posiłków (5 dziennie, z ustalonymi wymiennikami węglowodanowymi). Aktywność fizyczna powinna być realizowana poprzez codzienne spacery, ewentualnie sporadycznie jazdę na rowerze. Nie może to być zbyt intensywny wysiłek, aby nie doprowadzić do hipoglikemii. Te 2 modyfikacje często wystarczają, aby stopniowo zgubić nadmierne kilogramy.
A jak wygląda aktywność fizyczna, która jest niezbędna w prawidłowym wydzielaniu glukozy? Najlepiej zacząć od energicznych spacerów - 3 razy w tygodniu po godzinie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
