Efekty po treningu spalającym tłuszcz

Po jakim czasie dzienny trening spalający tłuszcz 30-40 minutowy powinien dać efekty przy : 180 cm wzrostu 92 kg wagi i niestety nieszczęsna opona która daje mi nadwagę 110 cm w pasie . Zaznaczam ze nie bede jadł słodkiego ani napojów słodzonych . Kiedy powinny być rezultaty utraty wagi ? Bardzo dla mnie ta odpowiedz jest ważna .
ponad rok temu
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyk
75 poziom zaufania

Witaj,
Twoja obecna waga jest za wysoka o około 10-15 kg. Prawiłow proces odchudzania to dieta, prawidłowe odżwianie http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzaniaoraz wyeliminowanie błedów z diety -http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe. Staraj się spożywać w ciagu dnia około 1500 kcal. Spróbuj przeliczć mniej wiecej ile obecnie spożywasz. Pomogą Ci w tym informacje zawarte w portalu ilewazy.pl.
Aby proces odchudzania odpowiednio szybko przebiegał i zarazem nasze ciało nabrało pożadanch kształtów to powinieneś wykonwać ćwiczenia, najlepiej aerobowe. W takim kompleksowm podejściu z walce z nadmiarem kilogramów pierwsze efekty na wadze powinny się pojawić po 1 tygodniu. Dodatkowo zmierz obwody - talii, bioder oraz uda. Zazwyczaj zmniejszeni obwodów jest bardziej widoczne niż spadek wagi. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty