Zapytaj lekarza

7 4 0 , 9 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Efekt jojo po diecie kopenhaskiej

Witam, mam 14 lat. Rok temu stosowałam dietę kopenchaską i udało mi się schudnąć z wagi 50kg do 43kg i uważałam to za duży sukces. Niestety szybko potem przytyłam, a dziś ważę już 54 kg. Ogólnie uważam, że moje nawyki żywieniowe po diecie zupełnie się zmieniły i to w negatywnym sensie. Zazwyczaj jem wieczorami albo raczej nazwę to "napychaniem się". Chciała bym znów zacząć normalnie jeść ale nie wiem od czego zacząć i co mi w tym pomoże?
KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Fakty o zdrowiu - Olej z ryb może zapobiegać schizofrenii?

Witaj,
Dieta Kopenhaska niestety nie jest do końca zdrową dietą i zalecaną przez dietetyków. Na początek zacznij jeść posiłki co 3-4 h o stałych porach dnia. Zawsze jedz śniadanie przed wyjściem z domu, a w ciągu 30 minut od przebudzenia. Wyeliminuj z diety błędy żywieniowe -http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe . Spożywaj około 1500kcal. Nie pij alkoholu, a wodę, zieloną herbatę. Pomożę Ci ten artykuł http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania. Pozdrawiam, Aneta Kościołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy