Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam serdecznie,
jest to bardzo trudne pytanie ponieważ efekty ćwczeń to bardzo indywidualna sprawa. Proszę ćwiczyć systematycznie, przynajmniej 4 razy w tygodniu a mam nadzieję że efekty się pojawą.
Proszę tez amiętać żę 70% sukcesu to odpowiednia dieta.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Powinna Pani ćwiczyć około 1-1,5 godziny co drugi dzień. Ćwiczenia właściwe powinna poprzedzić rozgrzewka (np. pajacyki, bieg w miejscu, skakanie na skakance). Na zakończenie należy pamiętać o rozciągnięciu mięśni ćwiczonych i odrobinie relaksacji w celu unormowania tętna.
Zapraszam do kontaktu i pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
