Ile kg powinnam schudnąć?

Mam 164 wzrosty i ważę 61kg. Mam dużą pupę i grube ręce, co mam zrobić, by zrzucić kg i wyglądać szczuplej!?

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Twoja obecna masa ciała w stosunku do wzrostu jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli masz problem z masywną pupą zacznij uprawiać sport. Polecam jazdę na rowerze, rolkach, ćwiczenia ze skakanką, jogging, spacer czy ćwiczenia na stepperze. Zajrzyj też do ćwiczeń na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chcę ważyć 54kg, jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
8 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć w pupie i udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć 6-7 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić, by spalić tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam pyzatą twarz - czy to już tak zostanie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mieć szczupłe nogi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Ortopedia. Co szkodzi naszym kościom?

Nikomu też nie wychodzi na zdrowie - ani młodym,

Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam

Harmonogram treningowy Wychowywanie dzieci, dbanie

Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów

Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki

Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć?

Witam, Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i 54 kg. Bardzo chciałabym schudnąć. Koleżanki się ze mnie śmieją. Chłopaki robią niemiłe kawały. W dodatku moja cera jest tłusta, świeci się, pojawiają się wypryski i kaszaki. Proszę o pomoc. Chcę wyglądać lepiej, czuć się lepiej.

13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego naturalnym jest, że stan Twojej skóry uległ zmianie. Dodatkowo nie masz nadwagi, Twoja masa ciała jest w normie i nie powinnaś się odchudzać. Nie przejmuj się uwagami koleżanek i kolegów, ponieważ w tym wieku takie zachowanie jest normalne. Jeśli nie będziesz zwracać na nie uwagi, z pewnością szybko się skończą. Nie możesz przywiązywać aż tak dużej wagi do zadania innych osób, które również są w weiku dojrzewania i boją się zmian w swoim ciele. Zatem odwagi!

Jeśli chciałabyś zapewnić zdrowy wygląd swojej skórze zacznij dbać o swoją cerę nie tylko od zewnątrz (dzięki odpowiednim kosmetykom), ale również od wewnątrz (poprzez właściwe odżywianie). Żywność wpływa na stan zdrowia, masę ciała oraz zdrową i gładką skórę całego ciała. Dlatego jeśli będziesz unikać potraw tłustych, smażonych i niezdrowych szybko zauważysz pozytywne efekty, nie tylko w postaci gładkiej cery, ale również szczupłej sylwetki. Musisz pamiętać, że prawidłowe odżywianie wpływa nie tylko na obecną masę ciała i zdrowie, ale zapewnia ich utrzymanie także w przyszłości. Zapoznaj się z artykułami poświęconymi prawidłowym nawykom i postaraj się do nich zastosować, a przekonasz się że było warto http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej. Dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej i ćwicz razem z nami www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 15 lat, wzrost 160 cm, waga 77,2 kg. Chcę schudnąć. Jakie są najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ważne! Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile powinnam schudnąć? Co robić dalej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaki sposób na szybkie schudnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć 7 kg i jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Schudnąć chcę! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chciałbym zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i okolic piersi. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Pomocy - jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

5 zasad chirurga. Zmniejszają ryzyko rozwoju wielu rodzajów raka

Przed niektórymi nowotworami ciężko sięuchronić, j

Na co należy zwracać uwagę, wybierając podkład?

Idealny podkład kryje wszelkie niedoskonałości skó

Trądzik u kobiet w ciąży

W czasie ciąży zmiany hormonalne powodują, że zmie

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak, to ile?

Witam, mam 21 lat, 162 cm wzrostu, moja waga wynosi 51,5-52,5 kg w zależności od dnia. Mam takie pytanie, czy powinnam schudnąć? Jeśli tak, to ile? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź :)

21 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Urszula Bieniek Dietetyk, Warszawa

48 poziom zaufania

Witam,

aktualnie Pani BMI wynosi 19,6 kg/m2. Gratulacje, Pani masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Dodatkowe zrzucenie kilogramów sprawi, że może znaleźć się Pani w grupie osób niedożywionych. Skoro pyta Pani o wagę, być może nie jest zadowolona z wyglądu swojego ciała. Polecam zwiększenie aktywności fizycznej i spalanie tłuszczu na rzecz masy mięśniowej, jednak na pewno nie odchudzanie, które może się wiązać z utratą miesiączkowania czy zmniejszaniem przemiany materii i ewentualnymi problemami z wagą w przyszłości.

Pozdrawiam serdecznie
Ula Bieniek