Jak ćwiczyć i co jeść u 31-letniego mężczyzny?
Witam. Mam 31 lat, 187 cm wzrostu i waże ok. 77 kg. Chcialbym przytyć ale jesli juz uda mi sie przybrac na wadze to wszystko idzie w brzuch. Fatalnie to wyglada. Co zrobic, co jesc i jak, zeby ten brzuch zgubic a zeby nowe kg zostaly?