Jak ćwiczyć na orbitreku?
ćwiczenie na orbitreku - jak wyliczyć odpowiednie tętno?
od miesiąca ćwiczę na orbitreku 3 razy w tygodniu, małe obciążenie 60 min. nie zalewa mnie pot, ale czuję że wszystko pracuje, staram się nie przekraczać tętna 130. I tu pojawia się pytanie czy moje wyliczenie jest ok? dziś rano mierzyłam tętno spoczynkowe i wynosi 66, wiek 43 - jak zatem wyliczyć tętno, które będzie idealne do zbicia wagi (mam ok. 9 kg do stracenia)
z góry dziękuję
pozdrawiam,
D.
