Zapytaj lekarza

7 4 0 , 0 2 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym?

Witam, jestem 24-letnim mężczyzną. Mam 188 cm wzrostu i ważę 90 kg. Zależy mi na zgubieniu tkanki tłuszczowej, bez znacznej rozbudowy mięśni. Jak mam ćwiczyć na rowerku stacjonarnym? Jak długo, jak często, jaki zakres tętna utrzymywać i na jakim obciążeniu jeździć?
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Anemia

Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.

Tętno umaiarkowane i spokojne, na poziomie 120-140. Myślę, że 3 razy w tygodniu po godzinie powinno być wystarczające na początek. Obciążenie również niewielkie.

0
Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

Witam serdecznie,
ćwiczenia należy połaczyć z odpowiednią dietą, co do jazdy na rowerku proszę ćwiczyć codziennie przez 1 h na tętnie 130-140.

Pozdrawiam

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy