Jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym?
Witam, jestem 24-letnim mężczyzną. Mam 188 cm wzrostu i ważę 90 kg. Zależy mi na zgubieniu tkanki tłuszczowej, bez znacznej rozbudowy mięśni. Jak mam ćwiczyć na rowerku stacjonarnym? Jak długo, jak często, jaki zakres tętna utrzymywać i na jakim obciążeniu jeździć?