Wing Tsun Kung Fu - obrona przed dwoma napastnikami
Wing Tsun Kung Fu to wschodnia koncepcja sztuk walki. Liczy sobie już kilkaset lat. Zapoznaj się z jednym z chwytów Wing Tsun Kung Fu - obroną przed dwoma napastnikami.
Cele dalsze wyznaczają cele bliższe. Rozumiem, że chce Pan być zdrowy za lat X?! Na tak postawione pytanie odpowiadam zazwyczaj tak: 3x30x130 (3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem 130). Stosowanie tej zasady utrzymuje organizm w dobrej wydolności krażeniowo-oddechowej. W wolnym tłumaczeniu brzmi: Chcesz być zdrowy uprawiaj cokolwiek (spacer/bieg albo orbitrek/rower) 3 razy w tygodniu przez 30 minut z tętnem 130. W sumie nie chodzi o to, co robimy, ale o parametry wysiłku. Stosowanie się do tej uniwersalnej zasady znajduje uzasadnienie w naszej fizjologii. Utrzymanie prawidłowej proporcji między wysiłkiem i odpoczynkiem przyczynia się do podnoszenia naszej wydolności przy braku kontuzji bądź urazów. Pozdrawiam serdecznie ;) i zachęcam do regularnej podstawowej czynności ruchowej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Efektywny sport uprawiany przez godzinę tygodniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak prawidłowo jeździć na rowerze stacjonarnym? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy można uprawiać sport po zespoleniu kości śródręcza? – odpowiada Mgr Róża Kanarska
- Jak rozpocząć bieganie po rocznej przerwie? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy rekreacyjna jazda na rowerze może zaszkodzić osobie starszej? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Aktywne uprawianie sportu po wszczepieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Codzienne ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Daria Występek
- Problem z określeniem aktywności fizycznej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń