Jak kakao i kawa wpływają na dietę?
Czy pijąc codziennie rano przed wyjsciem do pracy kakao i dwa, no może trzy razy, w tygodniu kawę mogę przytyć? Dodam, że ważę 47 kg, mam 161 cm i 22 lata.
Witam serdecznie.
Zacznę od tego, że Twoje BMI wskazuje na niewielką niedowagę. Twoje BMI wynosi 18,1, a poniżej 18,5 rozpoznaje się już niedowagę.
Od picia kawy nie przytyjesz, ponieważ kawa nie ma praktycznie kalorii, a poza tym przyspiesza metabolizm. Polecam lekturę: http://portal.abczdrowie.pl/znaczenie-kofeiny-i-jej-wplyw-na-organizm-podcz...
Natomiast jeśli chodzi o kakao, to myślę, że kubek tego napoju dziennie nie przyczyni się znacznie do wzrostu masy ciała, jeśli całkowita ilość kalorii, którą przyjmujesz w ciągu dnia nie będzie większa niż ilość kalorii, którą spalasz.
Kakao zawiera wiele substancji aktywnych korzystnie wpływających na zdrowie. Jest bogate w składniki mineralne: 100g tego proszku zawiera średnio 1900mg potasu, 138mg wapnia, 660mg fosforu, 420mg magnezu, 10mg żelaza, 6,5mg cynku, 3,7mg miedzi oraz 2,5mg manganu.
Pamiętaj jednak, że kakao jest źródłem kalorii i kofeiny. Najlepiej wybrać kakao naturalne, które możesz lekko osłodzić miodem do smaku i wypić z chudym mlekiem. Napoje typu ,,kakao rozpuszczalne'' oprócz kakao, zawierają również cukier, glukozę, sól i inne dodatki.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można pić kakao codziennie podczas odchudzania? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Ile kofeiny ma kawa parzona? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Kawa parzona a rozpuszczalna – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy w ciąży można stosować te herbaty i kawę? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Czy kawa niszczy organizm? – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jaka kawa jest mniej szkodliwa? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jaka kawa jest najzdrowsza? – odpowiada Kamila Ziemann
- Kawa a odchudzanie – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Czy w 17. tygodniu ciąży można pić kawę? – odpowiada Marta Heller-Surowiec
- Czy picie 2-3 szklanek kakao dziennie przez 2-letnie dziecko jest szkodliwe? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
artykuły
Optymalna ilość kawy. Tyle filiżanek dziennie możesz wypić z czystym sumieniem
Badacze przeanalizowali, jak picie kawy wpływa na
Taką kawę lepiej sobie darować. Może powodować wypadanie włosów
Prowadzące profil @doktor.trycholog ekspertki ostr
Taką kawę Polacy lubią najbardziej. Zaskakujące wyniki badań
Chociaż zalet z picia kawy jest naprawdę dużo, to