Jak kakao i kawa wpływają na dietę?
Czy pijąc codziennie rano przed wyjsciem do pracy kakao i dwa, no może trzy razy, w tygodniu kawę mogę przytyć? Dodam, że ważę 47 kg, mam 161 cm i 22 lata.
Witam serdecznie.
Zacznę od tego, że Twoje BMI wskazuje na niewielką niedowagę. Twoje BMI wynosi 18,1, a poniżej 18,5 rozpoznaje się już niedowagę.
Od picia kawy nie przytyjesz, ponieważ kawa nie ma praktycznie kalorii, a poza tym przyspiesza metabolizm. Polecam lekturę: http://portal.abczdrowie.pl/znaczenie-kofeiny-i-jej-wplyw-na-organizm-podcz...
Natomiast jeśli chodzi o kakao, to myślę, że kubek tego napoju dziennie nie przyczyni się znacznie do wzrostu masy ciała, jeśli całkowita ilość kalorii, którą przyjmujesz w ciągu dnia nie będzie większa niż ilość kalorii, którą spalasz.
Kakao zawiera wiele substancji aktywnych korzystnie wpływających na zdrowie. Jest bogate w składniki mineralne: 100g tego proszku zawiera średnio 1900mg potasu, 138mg wapnia, 660mg fosforu, 420mg magnezu, 10mg żelaza, 6,5mg cynku, 3,7mg miedzi oraz 2,5mg manganu.
Pamiętaj jednak, że kakao jest źródłem kalorii i kofeiny. Najlepiej wybrać kakao naturalne, które możesz lekko osłodzić miodem do smaku i wypić z chudym mlekiem. Napoje typu ,,kakao rozpuszczalne'' oprócz kakao, zawierają również cukier, glukozę, sól i inne dodatki.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można pić kakao codziennie podczas odchudzania? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Ile kofeiny ma kawa parzona? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Kawa parzona a rozpuszczalna – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy w ciąży można stosować te herbaty i kawę? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Czy kawa niszczy organizm? – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jaka kawa jest mniej szkodliwa? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jaka kawa jest najzdrowsza? – odpowiada Kamila Ziemann
- Kawa a odchudzanie – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Czy w 17. tygodniu ciąży można pić kawę? – odpowiada Marta Heller-Surowiec
- Czy picie 2-3 szklanek kakao dziennie przez 2-letnie dziecko jest szkodliwe? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
artykuły
Kawa z cytryną na odchudzanie. Jak to działa?
Czy kawa z cytryną wpływa na odchudzanie? Wszyscy
Kawa zmniejsza ryzyko kamieni żółciowych. Warto wypijać codziennie nawet sześć filiżanek kawy
Nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy? Mamy dobre
Masz ten objaw? To znak, by natychmiast odstawić kawę
Działa pobudzająco i antyoksydacyjnie, poprawia kr
