Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak łatwo i szybko schudnąć?

Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy okazji zrzuceniu paru kg. Proszę o pomoc.
16 LAT ponad rok temu

Witam,
Przede wszystkim powinnaś zacząć prawidłowo się odżywiać, czyli unikać produktów przetworzonych i tuczących – produktów typu Fast food, gotowych dań, słodyczy, napojów gazowanych i słodzonych soków. Zacznij dzień od śniadania, które napędzi Twój metabolizm na cały dzień. Posiłki spożywaj w równych odstępach czasu mniej więcej, co 3 godziny. Posiłki powinny być małe objętościowo i pełnowartościowe.

Jedz produkty pełnoziarniste, półtłusty i chudy nabiał, chude mięso i drób, ryby, orzechy, warzywa i owoce. Nie zapominaj o piciu, co najmniej 2 l wody niegazowanej dziennie. Czasami wystarczy wyeliminować podstawowe błędy żywieniowe, aby powrócić do dawnej masy ciała. Jeśli chodzi o ćwiczenia, wykonuj je minimum 3 razy w tygodniu po 40 minut. Zacznij od ćwiczeń siłowych, które znajdziesz na naszej stronie, po czym po 15 minutach przejdź do ćwiczeń tlenowych (rower, jogging czy pływanie.
Pamiętaj, że nie powinno się stosować popularnych diet odchudzających, które są niekorzystne dla naszego organizmu. Stosując się do powyższych zaleceń masa ciała będzie spadała powoli, ale za to będzie to utrata skuteczna i bezpieczna.
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam,

Twoja masa ciała na siatkach cetylowych dla BMI świadczy o nadwadze. Jednak nie musisz się odchudzać, ale wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe. Dodatkowo jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu i nie powinnaś stosować żadnych diet. Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać przeczytaj i zastosuj się do artykułu na temat zdrowych nawyków żywieniowych http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia

Dodatkowo pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej. W Twoim wieku każdy sport jest polecany. Wykorzystaj lato i wsiądź na rower, rolki czy zapisz się na basen. Skorzystaj też z ćwiczeń z naszej strony www.abccwiczenia.pl Aktywność fizyczna nie tylko wpływa na zachowanie prawidłowej sylwetki oraz utratę zbędnych kilogramów, ale również na zdrowie i dobre samopoczucie.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć łatwo i zdrowo?

Witam ;) Od dłuższego już czasu mam problem ze swoim ciałem. Chcę schudnąć łatwo i zdrowo. Mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę 57 kg. Zazwyczaj w wakacje staram się wstawać około godziny 9.00, ale wiadomo, że w okresie szkolnym o wiele wcześniej. Jem normalnie śniadanie, dziś np. 2 bułki z serem i dżemem. No i później już nic do obiadu. Na obiad w sumie też sobie nie odmawiam. Jem, by się najeść. Po obiedzie już nic i oczywiście nic pomiędzy posiłkami. Piję zieloną herbatę, czasem trochę czerwonej. Co do aktywności fizycznej, to staram się jak najwięcej być w ruchu, ale z marnym skutkiem. Słodyczy też nie jem, ani nic co jest wysokokaloryczne. Diet nie stosowałam. Mam problemy z wypróżnianiem i wspomagałam się błonnikiem, ale męczy mnie połykanie codziennie dużej ilości tabletek. Nie wiem czym to może być spowodowane. Owoców jem dosyć sporo, tak samo jak warzyw, ale te z kolei też nie przynoszą pożądanych efektów. Chciałabym konkretnie się dowiedzieć, co to znaczy jeść mniej a częściej. Co powinnam wówczas jeść i mniej więcej w jakim przedziale czasowym? Co mogę jeść, by "oszukać" żołądek i schudnąć? Prosiłabym także o jakieś ćwiczenia, które można wykonywać samemu w domu. Najlepiej na brzuch oraz boczki. Bardzo chcę podobać się sobie, więc czekam na odpowiedź. Z góry dziękuję.
17 LAT ponad rok temu

Witam,

na początek muszę podkreślić, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Aktywność fizyczna jest korzystna nie tylko ze względu na ukształtowanie sylwetki, ale i zdrowie oraz dobre samopoczucie. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl

Warto natomiast nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, aby w przyszłości uniknąć nadwagi, a także pozbyć się problemu zaparć. Przede wszystkim oprócz dużej ilości warzyw spożywanych do każdego posiłku powinnaś sięgać po produkty pełnoziarniste, które są bogate w błonnik pokarmowy. Należą do nich pieczywo pełnoziarniste, kasze, makarony pełnoziarniste, ryż dziki i brązowy. Pij także duże ilości wody niegazowanej i niesmakowej, dzięki której błonnik prawidłowo działa na perystaltykę jelit, zapobiegając zaparciom i usprawniając pracę przewodu pokarmowego.

Powinnaś także wiedzieć, że posiłki należy spożywać, co 2-3 godziny, czyli około 4-5 posiłków dziennie. 3 większe posiłki i 2 małe przekąski. Posiłki jedz powoli, aby szybciej się nasycić i tym sposobem zjeść mniej.

Na temat zdrowych nawyków żywieniowych dowiesz się z artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty