Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam. Twoja masa ciała wskazuje na normę, dlatego nie musisz się odchudzać. Fakt, że jeszcze kilka miesięcy temu ważyłaś nieco mniej nie jest niczym dziwnym – jesteś w wieku dojrzewania, rośniesz, Twoje ciało zmienia się, nabiera kształtów – sprawdź czy przypadkiem Twój wzrost także się nie zmienił. Jeśli nadal nie jesteś przekonana polecam, abyś zaczęła regularnie ćwiczyć – około 3-4 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Łącz ćwiczenia siłowe z tlenowymi np. brzuszki, przysiady, damskie pompki, a potem rower czy jogging. Możesz także wybrać aerobik, gdzie będzie połączenie tych aktywności. Zacznij także dbać o swoją codzienną dietę – nie jedz dużych objętości, nie przejadaj się, staraj się wybierać produkty jak najmniej przetworzone – unikaj serków i jogurtów owocowych czy smakowych (także tych light), produktów typu fast food, gotowych dań, sosów w słoiczkach czy w proszku, napojów słodzonych (zwróć uwagę czy pijesz sok 100% czy może napój/nektar do, których dodawany jest cukier). Więcej przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla 9-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie do idealnej wagi u 15-latki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- 95 kg u 15-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Skuteczna dieta dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dobór diety i codziennych nawyków żywieniowych dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie u 11-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a uwielbienie słodyczy – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Szybkie spalanie kalorii – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się odchudzić po 4 nieudanych próbach? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Ćwiczenia na lepszy seks
Istnieje wiele sposobów na polepszenie pożycia, al
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul