Leczenie otyłości brzusznej
Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.
Witam
Z uwagi na występującą nadwagę, proponowałabym rozpoczęcie redukcji masy ciała wraz z dietetykiem, który ułoży zbilansowaną i dostosowaną do potrzeb organizmu dietę oraz program ćwiczeń. W tym wieku organizm szczególnie wymaga dostarczenia wszystkich niezbędnych składników odżywczych i odchudzanie na własną rękę może być niebezpieczne.
Witam, polecam, abyś zaczęła regularnie ćwiczyć – około 3-4 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Łącz ćwiczenia siłowe z tlenowymi np. brzuszki, przysiady, damskie pompki, a potem rower czy jogging. Możesz także wybrać aerobik, gdzie będzie połączenie tych aktywności. Zacznij także dbać o swoją codzienną dietę – nie jedz dużych objętości, nie przejadaj się, staraj się wybierać produkty jak najmniej przetworzone – unikaj serków i jogurtów owocowych czy smakowych (także tych light), produktów typu fast food, gotowych dań, sosów w słoiczkach czy w proszku, napojów słodzonych (zwróć uwagę czy pijesz sok 100% czy może napój/nektar do, których dodawany jest cukier). Więcej przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie do idealnej wagi u 15-latki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Odchudzanie a uwielbienie słodyczy – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak szybko schudnąć w wieku 14 lat – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 9-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Skuteczna dieta dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nadwaga u 12-latka i basen – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dobór diety i codziennych nawyków żywieniowych dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Szybkie spalanie kalorii – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się odchudzić po 4 nieudanych próbach? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Podatek od napojów słodzonych i alkoholu. Dietetyk studzi zapał rządu
Ministerstwo Zdrowia przygotowuje projekt, który z