Otyłość brzuszna a płeć
Jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych jest bez wątpienia otyłość. Czy płeć w jakikolwiek sposób warunkuje jej wystąpienie? Na to pytanie odpowiada prof. Wojciech Drygas, internista.
Witam, Twoja masa ciała faktycznie jest w normie, dlatego odchudzanie nie jest dla Ciebie. Jednak sport jak i prawidłowe jedzenie jest wskazany dla każdego. Nie powinnaś nabrać masy mięśniowej, jeśli ćwiczenia, które wykonujesz nie są tylko ćwiczeniami siłowymi. Dodatkowo proponuję ćwiczyć tak często, jak wiesz, że będziesz mogła ćwiczyć przez dłuższy czas. Nie ma sensu katować się przez 1 miesiąc codziennymi, intensywnymi ćwiczeniami, a po tym czasie zaniechać regularnych treningów – metabolizm rozreguluje się i tkanka tłuszczowa będzie łatwiej gromadziła się w Twoim ciele. Lepiej ćwicz tak, często jak realnie możesz sobie na to pozwolić np. 3-4 razy w tygodniu. Niech to będą ćwiczenia łączone – siłowe z tlenowymi, dzięki czemu wysmuklisz ciało. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam szybko schudnąć? Mam 12 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam wystający brzuch: jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem mężczyzną, nie chcę mieć takiego biustu! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę zmniejszyć brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę mieć płaski brzuch i smukłe łydki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia modelujące sylwetkę - jak je rozpalnować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy moje nogi są grube? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Jak skutecznie schudnąć po ciąży?
Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom
Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry
Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan