Jak mogę radzić sobie ze stresem?

Mam 22 lata. Od dłuższego czasu zauważyłam po sobie że jestem bardziej podatna na stres, krytykę w pracy jak i cały czas o niej myślę co mogę zrobić lepiej by mi było lepiej lub czemu akurat ja. Przez to mam bóle głowy non stop od początku tego roku jak i czasem skręty żołądka oraz ukłócia przy sercu. Zawsze jeśli chodzi o krytykę w moją osobę to nie odpowiadam nic. A potem chodzę nabuzowana i wylewamy ten dzień w domu gdzie przez to są kolejne kłótnie niepotrzebne. Krótko śpię jeszcze przed snem zastanawiam się nad jutrzejszym dniem w pracy jak będzie wyglądał. A po 8 godzinach pracy w domu zamiast odpocząć lub zająć się czymś co lubię potrafię siedzieć i myśleć czy wszystko jest zrobione w pracy. Chciałabym z tym skończyć ale nie potrafię...

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Ból głowy Stres Psychologia

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Może leki ziołowe uspokajające pomogłyby zniwelować Pani objawy

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego nie radzę sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Jak mogę poradzić sobie ze stresem na studiach? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie skutecznie ze stresem? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Czy po zakwasach mogę trenować? – odpowiada Lek. Karolina Meszek
Nie radzę sobie z moim życiem – odpowiada Paulina Witek
Ciągłe myślenie o pracy, stres i jedzenie dla ukojenia nerwów a autoagresja – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak przestać rozładowywać stres na rodzinie? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Bezsenność przy zażywaniu Encortonu, Arechinu i Tritace – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak pokonać natręctwa w pracy zawodowej? – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
Jak sobie radzić z brakiem energii w menopauzie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć"

Odbyłem rozmowę z pielęgniarką, która pracuje na d

"Nie rób z siebie pajaca". Dr Paweł Kabata - chirurg onkolog czy celebryta?

Dr Paweł Kabata jest chirurgiem onkologiem, który

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

Jak radzić sobie ze stresem?

Witam. Mam taki dziwny i bardzo męczący nawyk. Ciagle mysle nad problemami i przez to sie potęguja. np. zawsze ze stresu robi mi sie niedobrze. ale z czasem przez nadmierne myslenie robi sie błedne koło. stresuje sie tym zeby sie nie stresowac. czy np jak pisalem w dziale seks. przez rok nie mialem najmniejszych problemow z seksem z dziewczyna. a pozniej zaczalem sie martwic tym zeby mi zawsze stawał kiedy chce. i teraz gdy z nia leze mysle ciagle tylko o tym czy mi stanie. nie wiem co robic.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Stres Problemy z seksem Seksuologia Psychologia

Psychologia

32 poziom zaufania

Z Pana opisu można przypuszczać że zaczyna się u Pana nerwica, radziłabym zgłosić się do poradni zdrowia psychicznego lub skorzystać z prywatnej pomocy psychoterapeutycznej lub psychiatrycznej. Za pomocą psychoterapii może Pan nauczyć się panować nad swoimi myślami i poprawić swój komfort życia.

Mgr Sylwia Wiśniewska Psycholog, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,
taki nawyk jak Pana niestety przytrafia się niektórym, zamartwianie się problemami, zaraz po tym następuje stresowanie się tym, żeby się nie stresować. Zachęcałabym Pana do konsultacji ze specjalistą, takie problemy potrafią się dość niespodziewanie rozwinąć i przyjąć rozmiar taki jaki Pan opisuje, jednak da się je skutecznie leczyć, bardzo dobrą formą jest psychoterapia. Zalecałabym udanie się do odpowiedniej do miejsca zamieszkania Poradni Zdrowia Psychicznego (w której zapewne otrzyma Pan także pomoc terapeutyczną), proszę tam zapytać o warunki przyjęcia, typowo pierwsza konsultacja jest z psychiatrą, to lekarz, który dokonuje diagnozy tego typu problemów. Zachęcam do tego. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia lękowe i stres – odpowiada Mgr Karolina Matlak
Dlaczego seks jest dla mnie takim stresem? – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Kaszel i odruch wymiotny jako reakcja na stres – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Ból brzucha i zawroty głowy oraz permanentny stres – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Problem ze stresem chronicznym – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Jak pomóc sobie w radzeniu ze stresem? – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Jak radzić sobie z natrętnymi myślami i kołataniem serca? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Mocne bicie serca, zawroty głowy i wymioty z nerwów – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problemy z żołądkiem i biegunką w chwilach stresu – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Jak reagować na negatywny stres i radzić sobie z krytyką? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

Psychoterapia krótkoterminowa

Psychoterapia krótkoterminowa opiera się na prowad

Wstrząsające wyznanie. Lekarka miała mu proponować seks podczas trwania terapii

Znany z sieci biotechnolog i popularyzator nauki w

Lek. Jerzy Więznowski Seksuolog, Poznań

umów wizytę

Mgr Filip Grabowski Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Marta Płonecka Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Marcin Szuster Psychiatria, Poznań

umów wizytę

Jak radzić sobie ze stresem i lękiem?

Witam mam 20 lat. Przez ostatni okres w życiu czuje się jakbym się wszystkiego bała. Boję się spać sama, przebywać sama. W nocy nie mogę spać. Mam dużo stresu co powoduje brak nawet czasami całkowitego jedzenia lub wymiotów. Przez stres się wykańczam a nie potrafię rozwiązać swoich problemów. Bardzo proszę o pomoc.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Lęk Stres Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Joanna Lida Psychoterapia, Szczecin

70 poziom zaufania

Dobrze byłoby gdyby Pani skorzystała z psychoterapii, gdzie można popracować nad sposobami radzenia sobie ze stresem i takimi zmianami, by łatwiej było żyć. Być może przydałaby się również wizyta u lekarza-psychiatry, który mógłby dobrać odpowiednie leczenie farmakologiczne, jeśli wymienione przez Panią objawy mocno utrudniają życie. Pozdrawiam.