Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Przede wszystkim jesz zbyt mało posiłków. Organizm potrzebuje stałego dostępuj energii, co około 2-3 godziny. Dlatego powinnaś jeść 3 większe posiłki i 2 przekąski w postaci owoców, warzyw lub chudego nabiału. Nie znasz podstawowych zasad zdrowego żywienia, co ogranicza Twoje możliwości uzyskania zgrabnej sylwetki. W Twoim wieku nie możesz się odchudzać, ze względu na możliwość zaburzeń rozwoju i wzrostu. Dlatego proponuję, abyś zaczęła dbać o sylwetkę za pomocą zdrowego żywienia i sportu. Powinnaś nauczyć się zdrowych zasad żywienia i wprowadzić je w życie. Zdrowe produkty powinno na dobre zagościć w Twoim jadłospisie. Więcej dowiesz się z artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Ćwicz minimum 30 minut codziennie. Wykonuj ćwiczenia zarówno na wszystkie partie ciała jak i na określone, z których chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej. Przykładowe zestawy ćwiczeń znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Muszę schudnąć, ale jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć i nie jeść słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko mogę zrzucić parę kilo i schudnąć z brzucha i całych nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę schudnąć przynajmniej 2 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, żebym schudł? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć w tydzień do 55 kilo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć? Czy powinnam więcej biegać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć zdrowo jedząc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć kilka kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy bieganie pomaga schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon