Witam mam 31 lat mam 179 cm wzrostu i ważę 100 kg. Chciałbym schudnąć 20 kg - nie wiem jak to uczynić. Mam problem z jedzeniem - w nocy potrafię jeść dwa razy w nocy. Myślę, że to jest największy problem. Proszę o odpowiedź, raczej o pomoc. Pozdrawiam
Witam,
Pani masa ciała wskazuje na otyłość, która jest prawdopodobnie spowodowana dodatnim bilansem energetycznym, oznacza to, że spożywa Pani więcej kalorii niż organizm jest w stanie zużyć. Tak po pewnym czasie powstaje nadwaga i otyłość. Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, dlatego należy ją leczyć. Porada przez Internet może nie być wystarczająca, dlatego radzę udać się do dietetyka, który ułoży dla Pani odpowiednią dietę i pomoże zmotywować.
Napady nocnego jedzenia mogą być spowodowane nieregularnym jedzeniem w ciągu dnia, przez co organizm dostaje tzw. wilczego głodu, a w nocy nasza przemiana materii jest wolniejsza, przez co pożywienie łatwiej jest magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej.
Dodatkowo zbyt wczesna kolacja, spożywana wcześniej niż 3 godziny przed snem może spowodować skoki cukru we krwi i nagłą chęć sięgnięcia po pożywienie. Jednak napady jedzenia w nocy mogą także być spowodowane problemami psychologicznymi, silnym stresem, czy depresją. Z takim problemami lepiej nie radzić sobie na własną rękę, ale udać się do psychologa.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Serwus, ja jestem Tomek, a to jest kolejny odcin
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Witam serdecznie,
Sama masa ciała 45 kg w odniesieniu do wieku jest prawidłowa, jednak nie można jej rozpatrywać bez znajomości wzrostu. Proszę uzupełnić informacje o wzrost.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Dzień dobry. Jestem dziewczyną, mam 14 lat i 155 cm wzrostu, ważę 70 kg. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, chociaż mam 4 godz. w tygodniu wf-u i raz w tygodniu chodzę na tańce 1,5 h. Wcześniej nie podejmowałam żadnych diet. Dziennie jem ok. 3-4 posiłków, czasami owoce i warzywa, nie jem mięsa. Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji, ponieważ chcę pojechać na obóz taneczny, a maksymalna waga, którą można mieć, by się tam dostać, to 55 kg. Proszę o radę.
Witam,
Przede wszystkim nie powinnaś odchudzać się na własną rękę. Udaj się do dietetyka, który ułoży dietę dobraną do Twojego wieku, masy ciała i stylu życia. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię, jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała.
Na początek możesz zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i zacząć się do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do prawidłowego odżywiania. Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która przyspiesza tempo przemiany materii i pozwala na efektywniejszą utratę masy ciała. Proponuję, abyś wykonywała ćwiczenia nieobciążające stawów np. pływanie. Dodaj do tego spokojny spacer i ćwiczenia na określone partie ciała.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
