Mam problem z wagą, a raczej z otyłością ;/ Mam 16 lat, wzrost 163 i wagę 83. Bardzo bym chciała schudnąć do wakacji, chociaż 10 kilo. Nie mam pojęcia, jakiej diety się podjąć. Uwielbiam słodycze. Jestem wegeterianką. Bardzo proszę o poradę.
Witam,
Twoja masa ciała wskazuje na otyłość, która jest prawdopodobnie spowodowana dodatnim bilansem energetycznym, co oznacza, że spożywasz więcej kilokalorii, niż organizm jest w stanie zużyć. Tak powstaje otyłość. Nie czekaj, aż waga osiągnie jeszcze większą wartość i zacznij stosować zdrową dietę bogatą w składniki odżywcze. Na dobre pożegnaj błędy żywieniowe i buduj dobre nawyki żywieniowe. Koniecznie zwiększ swoją aktywność fizyczną, a waga zacznie spadać.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
