Jak mogę wyleczyć wreszcie nerwicę lękową?

Witam! Od pewnego czasu przechodzę nerwicę lękową, która utrudnia mi życie. Posiadam ataki paniki, przede wszystkim będąc sama w domu lub w miejscu publicznym. Jestem swiadoma w czym tkwi problem. Żadne oddychanie, szukanie zajęcia, spacery, rozmowy, jakakolwiek forma odstresowania nie pomaga. W danym momencie oczekuje na wizytę na terapię, natomiast do tego czasu nie mam pojęcia co mogłoby chwilowo pomóc. Proszę o jakieś wskazówki z góry dziękuję! Pozdrawiam

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Nerwica Ataki paniki Psychiatria Psychologia Psychoterapia Nerwica lękowa

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuję Pani za kontakt :)
Zacznę od tego, że ucieszyło mnie, że oczekuje Pani na terapię.

1. A jak jest u Pani z regularną/umiarkowaną aktywnością fizyczną?
Jest takie powiedzenie, którym chętnie/często dzielę się z Czytelnikami abc Zdrowie, ze:
Ruch zastąpi niemalże każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu...

2. A jak jest z suplementacją, przede wszystkim chodzi o magnez (jak najwięcej "magnezu w magnezie",
witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6, B12) wit. D3, selen, kwas foliowy (w porozumieniu z lekarzem).

Z przesłaniem dla Pani pomyślności oraz pozytywnego nastroju,

irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zminimalizować poziom stresu u 10-latka? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Witamina B6 a wahania nastroju – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co brać na wahania nastroju? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak radzić sobie ze stresem w wieku 33 lat? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jakie witaminy brać na chroniczne zmęczenie? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
O czym świadczą problemy ze wzrokiem przy leczonej nerwicy? – odpowiada Lek. Rafał Jędrzejczyk
Co zrobić, aby poprawić zdolność do zapamiętywania? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Wyniki badań tarczycy a depresja i stany lękowe – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak mogę zwiększyć ilość swojej energii i polepszyć koncentrację? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy to stres spowodowany nieznajomymi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak mogę wyleczyć wreszcie nerwicę lękową?

artykuły

Jakie witaminy można ze sobą łączyć?

Ciągła chęć na słodycze? Sprawdź, co jeść, by to zmienić

Niedobór selenu w organizmie? Sprawdź, w jakich produktach jest go najwięcej

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła