Jak można obniżyć naturalnie ciśnienie?
Witam, mam pytanie. Mierzyłem sobie ciśnie i mam dosyć wysokie 165 puls 89, jak mogę zadbać o ciśnienie i ewentualnie jakie suplementy brać by ustabilizować ciśnienie.
Witam serdecznie,
zanim sięgnie Pan po jakiekolwiek suplementy lub leki na nadciśnienie warto by było zwrócić uwagę na swój styl życia.
Ogromną rolę nie tylko w walce z nadciśnieniem, ale również w życiu każdego człowieka odgrywa aktywność fizyczna. Nie ma znaczenia, czy będą to spacery, siłownia czy też jazda na rowerze. Ważne, aby aktywny tryb życia towarzyszył nam każdego dnia i stał się codziennym nawykiem.
Drugim, równie ważnym czynnikiem wpływającym na ciśnienie jest zdrowa i zbilansowana dieta. Powinny się w niej znaleźć produkty, które są w stanie obniżyć ciśnienie krwi, a są to m.in.: orzechy, zielone warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby, czosnek oraz produkty bogate w potas, takie jak: banany, pomidory, warzywa strączkowe czy cytrusy. Więcej wskazówek znaleźć można w artykule: https://portal.abczdrowie.pl/domowe-sposoby-na-cisnienie.
Pomocne w zwalczaniu zbyt wysokiego ciśnienia tętniczego krwi są również ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia relaksacyjne. Jeśli to wszystko nie pomoże, wówczas należy udać się do lekarza, który pomoże dobrać odpowiednie leki obniżające ciśnienie krwi.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Naturalne sposoby na zmniejszenie poziomu cholesterolu – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak obniżyć dietą poziom cholesterolu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy przy niskim ciśnieniu można spożywać czosnek niedźwiedzi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy obniżenie cholesterolu mogło obniżyć ciśnienie krwi? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak obniżyć ciśnienie rozkurczowe? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Czy takie ciśnienie w wieku 22 lat stanowi zagrożenie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak można obniżyć wysokie ciśnienie? – odpowiada Milena Lubowicz
- Jakie owoce jeść w cukrzycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Niskie ciśnienie, uczucie gorąca i osłabienie - co to może być? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak skutecznie obniżyć ciśnienie i puls? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO)
-Dziś Światowy Dzień Serca. Warto więc mówić o t
Obniż ciśnienie w 5 minut. Mamy prosty trik (WIDEO)
Obniż ciśnienie w 5 minut, mamy prosty trik - obej