Naturalne sposoby na zmniejszenie poziomu cholesterolu
Witam. Mam takie pytanie czy są jakieś naturalne sposoby na zmniejszenie cholesterolu i jak długo to może trwać? Jeśki jest to dieta to jaka najlepsza?
Oczywiście, są produkty obniżające poziom cholesterolu. Należą do nich oleje roślinne - rzepakowy, oliwa z olwiek itp. oraz oleje rybie zawarte w łososiu, makreli, śledziach i innych tłustych rybach. Do tego w diecie obniżającej poziom cholesterolu należy zadbać o odpowiednią podaż błonnika, który też obniża poziom cholesterolu we krwi. Produkty bogate w błonnik to ciemne pieczywo, brązowy ryż, grube kasze oraz surowe warzywa i owoce. Ile moze trwać obniżenie cholesterolu dietą trudno mi powiedzieć, zależy jaki jest poziom wyjściuowy cholesterolu, waga, BMI itp Jeśli poziom cholesterolu jest bardzo wysoki to mimo diety i tak należy zażywać środki farmakologiczne.
Witam. Poziom cholesterolu całkowitego można obniżyć spożywając produkty takie jak m.in. oleje roślinne (rzepakowy, oliwa z oliwek), ryby morskie, produkty bogate w błonnik (ciemne pieczywo, brązowy ryż, grube kasze, warzywa, owoce). Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Obniżenie cholesterolu jest możliwe dzięki zastosowaniu następujących produktów: czosnek, ryby morskie, rośliny strączkowe, produkty zbożowe bogate w błonnik, zielone warzywa, awokado, orzechy, soja i inne. Tak naprawdę należy zbilansować dietę pod względem wszystkich składników odżywczych, bo np.jedzenie samych ryb niewiele pomoże w obniżeniu cholesterolu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wysoki poziom cholesterolu a wybór diety – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Jak najszybciej obniżyć cholesterol? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wysoki poziom złego cholesterolu u 36-latka – odpowiada Karol KoĹakowski
- Jaką dietę zastosować, żeby zmniejszyć poziom cholesterolu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jaki sposób obniżyć poziom cholesterolu? – odpowiada Julita Krawczyk
- Jak obniżyć poziom cholesterolu całkowitego? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wysoki cholesterol a dieta – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę stosować na zbyt duży cholesterol? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jakie owoce obniżają cholesterol? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Jaką dietę stosować w celu ochrony przed wysokim cholesterolem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Oczyszcza krew z cholesterolowych złogów. Chroni przed zakrzepicą, zawałem
Miażdżyca nie boli Miażdżyca jest chorobą, na któr
Wiesz, co niszczy witaminy i minerały w jedzeniu? Oto 5 rzeczy, które warto zmienić
Zdrowa i zbilansowana dieta ma za zadanie dostarcz
Dieta hipolipemiczna
Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski