Jak można sobie pomóc w napadach lękowych?
Witam jak można sobie pomoc w napadach lękowych jak opanować atak i sie uspokoić
Witam.
Myślę, że w przypadku napadów lękowych warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychoterapeuty, który wspólnie z Panią znajdzie przyczyny powstawania tego zaburzenia i pomoże Pani w poradzeniu sobie z nim. Wyposaży Panią również w odpowiednie "narzędzia" (umiejętności, sposoby) dzięki którym w przyszłości będzie Pani potrafiła skutecznie przeciwdziałać podobnym sytuacjom. Psychoterapia jest bardzo skuteczna w przypadku w.w. zaburzeń.
Pozdrawiam i życzę powodzenia,
Michał Pyter
Witam Panią. Nie ma jednego uniwersalnego zestawu sposobów opanowywania napadów lękowych, które byłyby skuteczne dla wszystkich, którzy ich doświadczają. Wynika to z różnic indywidualnych oraz takich zmiennych jak nasilenie napadów, czynniki "spustowe" (uruchamiające te napady) itd. Jestem przekonany, że potrzebuje Pani bezpośredniego kontaktu ze specjalistą po to by została postawiona diagnoza oraz właściwe oddziaływania (wypracowane wspólnie przez Panią i specjalistę sposoby jak radzić sobie z tymi napadami). Będzie to możliwe po zapoznaniu się z Pani sytuacją i przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu. Proszę nie radzić sobie z tymi napadami na własną rękę. Sięganie po pomoc nie jest oznaką słabości (to stereotyp). Napisała Pani do tego portalu i to jest pierwszy ważny krok. Proszę wykonać kolejny. Zasługuje Pani na to by napady lęku nie wpływały negatywnie na różne obszary Pani życia. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/
W diagnostyce i leczeniu lęku napadowego bardzo istotne jest zbadanie jego podłoża. W tym celu należy udać się do psychologa/psychoterapeuty, który pomoże w znalezieniu przyczyny takich stanów.
Doraźnie można stosować metody relaksacyjne, kontrolę oddechu i kierowanie myśli na jakiś inny tor, ale to jedynie środki zaradcze, nie niwelujące problemu.
Pozdrawiam serdecznie.
Dzień dobry, zachęcam do konsultacji u psychologa - psychoterapeuty. Jeżeli chodzi o poradzenie sobie z napadami lęku - polecam pracę z psychoterapeutą pracującym w nurcie behawioralno - poznawczym. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pomóc dziecku przy napadach lękowych? – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Jak poradzić sobie z niekontrolowanymi napadami złości? – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
- Jak sobie pomóc przy nerwicy i zaburzeniach lękowych? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak mogę sobie pomóc z napadami lękowymi? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Napady furii u 19-latki – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Napady lękowe a terapia padaczki – odpowiada Dr Bartosz Piasecki
- Napady kompulsywne i objadanie się a trawienie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Napad paniki a prawdopodobieństwo omdlenia – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Przewlekłe stany lękowe i zespół lęku uogólnionego – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
- Jak nie dopuścić do stanów lękowych? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
artykuły
Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy
Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy
2,5 mln Polaków ma nerwicę. Lęk ich niszczy
Zaburzenia lękowe, potocznie nazywane nerwicą, dot
Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką
Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ