Jak nauczyć się cierpliwości?

Jak nauczyć się cierpliwość? Jestem nerwowa i nie potrafię posłuchać jak ktoś coś tłumaczy. Wszystko chce mieć teraz, zaraz, od razu. Nie potrafię czekać. Gdy nie dostaje tego co chce robie się nerwowa, wybuchowa i ranie słowami osoby które kocham, a potem zle się czuje z tym i mam wyrzuty sumienia. Nie chce korzystać z pomocy psychologa tylko chce sama się tego nauczyć. Problem polega na tym ze nie wiem od czego zacząć. Może istnieją terapie samodzielne domowe które pomogą mi zmienić
KOBIETA, 40 LAT ponad rok temu

Ryzyko samobójstwa w depresji

Lek. Tomasz Budlewski
79 poziom zaufania

Proponuje spróbować policzyć do 10 wtedy gdy ma być sytuacja nerwowa.

0
Piotr Pilarski
79 poziom zaufania

Witam serdecznie,

bez psychologa nie można przeprowadzić terapii. Innej możliwości nie ma.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty