Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne organizmu?

Witam, mam 29 lat, waze 120 kg i mam 164 cm wzrostu. Czy z tych parametrów dasie jakos obliczyc zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Jakies 5 lat temu startujac zwagi 100 kg schudłam prawie 20 kg bedac pod opieka dietetyka. Dietetyk wazac mnie sprawdzal rowniez moja przemiane materi itd i ustalal diete o odpowiej kalorycznosci. Niestety teraz ze względu na male dziecko nie moge pozwolic sobie na.dojazdy do owego dietetyka wiec chciałabym zacząć odchudzanie na własną rękę. Jem 4 posilki dzienn
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź
55 poziom zaufania

4 posiłki dziennie to za mało przy odchudzaniu, aby podkręcać metabolizm. Czary mary związane z idealnym zapotrzebowaniem kalorycznym do odchudzania nie jest niezbędne, aby spalać tkankę tłuszczową. Kobiety na ogół zaczynają odchudzanie od kaloryczności 1500. Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty