Jak polepszyć jakość snu?

Od paru lat mam problem podczas spania. Spiac na prawym boku(twarzą do sciany) zatyka mi się cały nos albo prawa badz lewa dziurka. Nie ma znaczenia pora roku , czy zima i samo grzewczy czy Lato i alergia. Budze się czasami w nocy z wrażeniem ,że się dusze ,.bo nie mogę złapać tchu. Staram się , by okno zawsze było uchylone ,a kaloryfer wyłączony.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Badanie snu Alergologia Neurologia Alergia Zaburzenia snu Twarz Nos

Mgr Klaudia Zasowska Psycholog, Gorlice

30 poziom zaufania

Witam Panią,

warto skonsultować powyższy problem z alergologiem - być może lepiej byłoby stosować leki na alergię przed snem. Ponadto wskazana jest konsultacja z laryngologiem. W przypadku wykluczenia podłoża fizycznego Pani problemów proszę przemyśleć spotkanie z psychologiem a także możliwość podjęcia psychoterapii, która pomoże przywrócić zdrowy i spokojny sen.

Pozdrawiam,

Klaudia Zasowska

Mgr Renata Raczyńska Psycholog, Wrocław

31 poziom zaufania

Na pewno trzeba zrobić badania laryngologiczne i alergologiczne( często uczulenia na roztocza tak się objawiają). Natomiast psychoterapia mogłaby pomóc, aby nie bała się Pani spać :-) z obawy,że się udusi. Ten lęk da się ujarzmić ;-).
Pozdrawiam
www.pomocpsycholog.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mogę poprawić jakość snu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak poprawić jakość i ilość snu? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Co powoduje wybudzanie ze snu? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak poprawić jakość snu? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Zaburzenia snu u 3,5-latka – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Czy w taki sposób da się poprawić jakość snu? – odpowiada dr n. med. Lech Popiołek
Zaburzenia snu przy insulinooporności – odpowiada Mgr Małgorzata Kalisz
Co robić z tym kaszlem u 40-latka? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Czy to jest alergia? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Zaburzenia snu przy astmie i rzuceniu palenia – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

Jak polepszyć jakość snu?

artykuły

Kaszel alergiczny: przyczyny, objawy, leczenie. Jak go rozpoznać?

Najgorsza pozycja do spania. Koszmary gwarantowane

Gabinety są przepełnione. "Połowa to osoby z dodatnimi testami"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła