Dzień dobry,
Pierwszym krokiem, który bym zrobiła w tej sytuacji, którą Pani opisuje, to byłoby skierowanie się do lekarza. Jeśli jest Pani pod opieką konkretnego lekarza, to warto udać się do niego, aby określił stopień zmian w Pani organizmie i ich wpływ na sen.
Dobrym rozwiązaniem byłoby również przeanalizowanie Pani sposobu żywienia wraz z dietetykiem, gdyż to również w dużym stopniu może mieć wpływ na Pani senność w ciągu dnia, a brak senności pod wieczór (właśnie przy insulinoodporności). Może tu wystarczyć odpowiednio dobrana dieta, która pomoże dostarczyć organizmowi potrzebnych składników w odpowiednim momencie dnia w taki sposób, aby mogła być Pani aktywna w ciągu dnia, a potem wieczorem, by organizm przechodził w stan spoczynku.
Nie pisze Pani o tym, ale jeśli w ostatnim czasie przeżywała Pani jakieś trudności, na przykład stres związany z pracą, życiem osobistym, czy inne podobne sytuacje, to one również mogą mieć wpływ na Pani sen. Wtedy zalecałabym wizytę u psychologa, aby pomógł poradzić sobie z tymi trudnościami.
Pozdrawiam serdecznie,
Małgorzata Kalisz
