Jaka może być przyczyna zaburzeń snu u 27-latki?
Witam,
Od ponad miesiąca mam kłopoty ze snem. Zasypiam bez problemu, zwykle ok. 23. Problemem jest to, że budzę się kilka godzin przed budzikiem (między 4 a 5:30) i nie jestem w stanie ponownie zasnąć. Nawet jeśli sporadycznie pójdę spać o późniejszej godzinie (ok. 1), to godzina pobudki jest ta sama. Jestem osobą, która zawsze dużo spała i miałam kłopoty ze wstawaniem, a najlepiej się czułam po ok. 9h snu. Całkowicie odstawiłam alkohol, piję jedną kawę dziennie. Tabletki ziołowe na sen nie rozwiązują problemu, jedynie zasypiam jeszcze szybciej. Wiem, że podłożem problemu są nerwy (zmiana pracy i rozstanie z chłopakiem), ale już nie mam siły. W ciągu dnia nie potrafię zasnąć, więc drzemki odpadają. Jestem tak zmęczona, że nie mogę się na niczym skoncentrować i mam wrażenie, że wegetuję. Szukałam w internecie jakiś porad, ale ludzie wymieniają się tylko mieszankami leków. Już nie wiem co mam robić.
