Dzień Dobry Pani,
Myślę, że być może powinna Pani wprowadzić zmiany w swoim harmonogramie codzienności.
Pomimo, że może być trudność...
Zachęcam Panią do podjęcia aktywności fizycznej, suplementacji, przestrzeganie stałych i systematycznych godzin zasypiania, odpowiednia dieta, sprawianie sobie przyjemności, spacery, spotkania towarzyskie wśród pozytywnych ludzi, to co mogłoby Pani sprawić radość i zadowolenie.
Z mojej strony na lepszy sen polecam rekomendowaną , naturalną melatoninę, dostępną w aptece.
Jest takie powiedzenie, że ruch zastąpi wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwa nie zastąpią ruchu...
Życzę Pani dużo twórczej energii,
Irena Mielnik-Madej
Proces psychoterapii wymaga często cierpliwości i czasu. Jeśli już ją Pani rozpoczęła, warto zaangażować się w pracę z terapeutą, wykazać otwartością i szczerością. Poprawa często jest stopniowa, zauważalna po jakimś czasie. Zachęcam zatem do dalszej aktywnej pracy nad sobą.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
