Jak poradzić sobie z własnymi emocjami i płaczem?

Witam od pewnego czasu mam problem z emocjami, nie umiem sobie z nimi poradzić szybko się denerwuje, często płaczę, mam problemy z koncentacją. Problemy zaczął się po problemach w moim związku partner zradził mnie i odszedł do innej, nie mogłam się z tym pogodzić dużó płakałam obwianiałam siebie jego od tamtej pory coś pójdzie nie po mojej myśli płaczę . Denerwuje się ciągle mam przez to częste bóle głowy, martwie się o siebie czy to już ie jest jakaś choroba emocjonalna.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Ból głowy Psychiatria Psychologia

Mgr Daniel Lipka Psycholog, Warszawa

47 poziom zaufania

Dzień dobry.

Objawy, które Pani opisuje, nie muszą oznaczać żadnej "choroby emocjonalnej", raczej, że potrzebuje Pani uporządkować swoje uczucia. Zdrada i rozstanie były dla Pani za pewne raniące, zachwiały też być może Pani samooceną. Warto się tym zająć, korzystając z pomocy drugiej, przygotowanej do tego osoby. Zachęcam do zgłoszenia się na konsultację do psychologa (możliwe także w ramach NFZ, potrzebne wówczas skierowanie od lekarza rodzinnego lub psychiatry).

Pozdrawiam,

Daniel Lipka
psycholog, psychoterapeuta
https://www.psychoterapiakompas.pl
https://www.psychoterapiakompas.pl/blog

Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski Seksuologia, Katowice

64 poziom zaufania

Dzień dobry.

Proponuję wizytę u psychologa - psychoterapeuty.
Jeśli się Pani jeszcze uczy to można zasięgnąć pomocy w/w specjalistów w miejscu kształcenia tj. szkoła, studia.
Ponadto można umówić się na wizytę w Poradni Zdrowia Psychicznego (na NFZ) lub prywatnie.

Życząc odwagi i powodzenia,
Dariusz Pysz-Waberski

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, proszę skorzystać z rozmowy z psychologiem. Może Pani skorzystać z pomocy NFZ (https://zip.nfz.gov.pl/GSL/) lub prywatnie. Jak Pani napisała problem zaczął się po zakończeniu związku. Partner zdradził Panią i odszedł do innej. Nie może się z tym Pani pogodzić, obwiniała siebie. Te bolesne wspomnienia, doświadczenie, wciąż na Panią wpływają. Aby uzyskać szybkie wsparcie, może Pani skorzystać z telefonu zaufania. Pozdrawiam serdecznie

mgr Agnieszka Dymska Psychologia, Pruszków

60 poziom zaufania

Witam Panią.
Pisze Pani, że objawy jakich doświadcza, pojawiły się po rozstaniu z chłopakiem, po jego zdradzie. Nie wiem jak dawno miało to miejsce,ale wygląda na to, że ciągle nosi Pani w związku z tym zdarzeniem wiele trudnych emocji. Jest Pani rozdrażniona, skłonna do płaczu, ma problemy z koncentracją co może świadczyć o smutku, żalu i innych trudnych emocjach, co jest w pewien sposób naturalną reakcją na rozstanie z ukochaną osobą.
Bóle głowy mogą być wynikiem napięcia, jakie powodują emocje, szczególnie, gdy próbujemy je tłumić.
Proponuję, aby w tym trudnym czasie skorzystała Pani ze wsparcia psychoterapeuty.
Pomocy może Pani poszukać m.in.w różnych fundacjach świadczących pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną dla młodzieży bezpłatnie.

Pozdrawiam i zachęcam, aby nie zostawała Pani z tym wszystkim sama i skorzystała z pomocy psychoterapeuty.
Trzymam za Panią kciuki.

Agnieszka Dymska
Psycholog, psychoterapeuta.
www.pomocpsychologa.pl
www.facebook.com/Agnieszka.Dymska/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mogę poradzić sobie z moimi emocjami? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Jak poradzić sobie z samotnością po rozstaniu? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak znowu zaufać po zdradzie? – odpowiada Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Planowanie życia po rozstaniu z partnerem – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Jak poradzić sobie po rozstaniu z partnerem, który okazał się gejem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak poradzić sobie ze zdenerwowaniem i zbytnim przeżywaniem emocji? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak poradzić sobie z odrzuceniem przez partnera i smutkiem po rozstaniu? – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Jak odejść od partnera, nie krzywdząc go? – odpowiada Mgr Daniel Lipka
Jak poradzić sobie z gwałtem? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak poradzić sobie po rozstaniu z długoletnim partnerem? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu

Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ

Problemy z własnymi emocjami

Witam. Mam problemy emocjonalne, nie radzę sobie sama ze sobą. Denerwuję się szybko i w zasadzie na drobnostki. Mam ochotę rzucać wszystkim, wyrywać sobie włosy i wydłubać oczy. W sytuacji, kiedy któraś z osób mnie zdenerwuje mam na myśli różne złe rzeczy. Co mam zrobić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam
Problemy z kontrolowaniem emocji i napady złości
są zazwyczaj reakcją obronną ludzkiej psychiki na lęk
czy traumatyczne przeżycie.
Źródłem Pani problemów z kontrolowaniem emocji są
zapewne Pani przykre doświadczenia z przeszłości.
Zachęcam Panią do psychoterapii.
podczas której leczy się nie tylko objawy,
ale również dociera się do przyczyny problemu
i znajduje się sposób jego rozwiązania
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Panią. Opisane przez Panią objawy mogą świadczyć o rozregulowanym układzie nerwowym. Dość częstą sytuacją, która prowadzi do rozregulowania układu nerwowego jest doświadczenie traumy. To taka sytuacja, która przychodzi nagle, szybko i powoduje uczucie przytłoczenia i przerażenia. Mimo zaskoczenia organizm ludzki mobilizuje dużą ilość energii by stawić czoła takiej sytuacji. Jeśli jednak taka energia nie zostanie rozładowana i pozostanie w ciele będzie dawać o sobie znać. To tylko moja hipoteza. Myślę, że potrzebuje Pani udać się do specjalisty w bezpośrednim kontakcie. Wówczas możliwa będzie diagnoza i odpowiednia pomoc. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/

Mgr Monika Prus Psycholog, Lublin

57 poziom zaufania

Witam,
zachęcam Panią do konsultacji z psychologiem/psychoterapeutą. Praca ze specjalistą pomoże Pani opanować trudne emocje, będzie miała Pani możliwość odkryć źródła silnych, nieprzyjemnych uczuć, które towarzyszą Pani na co dzień.
Pozdrawiam serdecznie
Monika Prus
www.renovo-lublin.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem z rozładowaniem emocji – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Chroniczne zmęczenie, ataki paniki w przeszłości – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Czy przez kręgosłup można mieć problemy z pamięcią i koncentracją? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Irytacja, problemy z oddychaniem, częsty płacz – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy z takim problemem powinnam zgłosić się do psychologa? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego moje ciało się mnie nie słucha? – odpowiada Dr n. med. Maciej Matuszczyk
Problemy z kontrolowaniem negatywnych emocji – odpowiada Mgr Justyna Jamroz
Fizjologiczne podłoże emocji – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Problemy z nerwami i snem – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Co powoduje szumy uszne i zanik emocji? – odpowiada Mgr Karolina Matlak

artykuły

Adrenalina - produkcja, działanie, wpływ na zdrowie, uzależnienie, lek

Adrenalina, inaczej epinefryna, to hormon stresu p

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

WHO: Trauma wojenna jest największym wyzwaniem. Około pół miliona uchodźców potrzebuje pomocy

Pół miliona ukraińskich uchodźców w Polsce potrzeb

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Strach przed własnymi emocjami

Boję się własnych emocji, że zniszczą mi one życie! Czy tak się może stać? Mam dopiero 29 lat! Już mi one niszczą życie, którego nie potrafię zaakceptować! Mieszkam w mieszkaniach chronionych w Łodzi. Wszyscy terapeuci i lekarz mówią mi, że nie nadaję się do pracy! Nie potrafię tego faktu zaakceptować! Proszę mi pomóc!

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Lęk Trudności w wyrażaniu emocji Psychologia Emocje

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Jeśli jest Pani w terapii- proszę koniecznie wnieść ten temat w rozmowie ze swoim psychoterapeutą podczas sesji. Może to uruchomić ważne wątki, a na pewno pozwoli Pani wyrazić swoje emocji, lęki oraz obawy.

Mgr Małgorzata Mont Psychoterapeuta, Gdańsk

32 poziom zaufania

Dzień dobry. Jakkolwiek dziwnie by to nie brzmiało, emocje są naszymi przyjaciółmi. Nieprzyjemne emocje najczęściej pokazują nam, że pora działać i powinniśmy coś zmienić w swoim życiu. Żeby dokonać zmian, warto koncentrować się na tym, co mogę, jakie mam zasoby, co umiem, co sprawia mi przyjemność. Takie podejście jest bardziej pomocne, niż koncentrowanie się na brakach. Jeżeli ma Pani kontakt z psychoterapeutą, proszę porozmawiać z nim o tym, jakich zmian chciałaby Pani dokonać w życiu i jak Pani chce to zrobić. Dobrze,żeby cel był realny, podzielony na małe kroczki, dający Pani radość i zadowolenie. Ma Pani rację- ma Pani dopiero 29 lat. To daje nadzieję na zmiany, które z resztą są nieuniknione. Życzę pozytywnych zmian, które przywrócą Pani radość i zadowolenie z życia.
Pozdrawiam
Małgorzata Mont

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Niestety nie pisze Pani o jakie emocje chodzi - czy jest to agresja, która rozładowywana na zewnątrz rzeczywiscie może przynosić wiele problemów, czy jest to smutek który demobilizuje i demotywuje do działania, czy też jest to nadmierna euforia która powoduje chaos myśli i niemożność skoncentrowania się?? Niestety bez konkretnych, szczegółowych informacji nie można Pani pomóc - odpowiedź na portalu jest w tym względzie mało pomocna.
Proszę poruszyć ten temat ze swoim terapeutą prowadzącym - i z nim znaleźć rozwiązania. Pozdrawiam.