Jak powinna wyglądać dieta 1300 Kcal?
Witam
Stosuję dietę 1300/1400Klca Dziennie.
Mam pytanie czy moje proporcje, zrównoważenie składników odżywczych jest w miarę prawidłowe.
B-około 130g
T- Do 30g Maxymalnie
W-około 140gr
Dziennie.
Tłuszcz stanowi tutaj między 15%
A 20% dziennych kalorii.Tylko.
Mam 43l,180cm i obecna waga 128kg.Dwa miesiące temu było 139kg.Stosuję produkty jak najmniej przetworzone, gotuję na parze, Dietę uzupełniam Magnezem 240mg na noc.
Dziękuję i pozdrawiam