Jak powinna wyglądać dieta 1300 Kcal?

Witam Stosuję dietę 1300/1400Klca Dziennie. Mam pytanie czy moje proporcje, zrównoważenie składników odżywczych jest w miarę prawidłowe. B-około 130g T- Do 30g Maxymalnie W-około 140gr Dziennie. Tłuszcz stanowi tutaj między 15% A 20% dziennych kalorii.Tylko. Mam 43l,180cm i obecna waga 128kg.Dwa miesiące temu było 139kg.Stosuję produkty jak najmniej przetworzone, gotuję na parze, Dietę uzupełniam Magnezem 240mg na noc. Dziękuję i pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 42 LAT ponad rok temu
Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław
51 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Wszystko zależy od konkretnej osoby, jej stanów zdrowia, stylu życia, ewentualnych chorób. Jednak dieta 1300/1400kcal to dieta o bardzo niskiej kaloryczności, poniżej PPM, która powoduje często (po początkowym chudnięciu) rozregulowanie układu metabolicznego i hormonalnego oraz efekt jojo. Zalecałabym raczej udanie się do dietetyka, który ułoży Panu dobrze zbilansowaną, redukcyjną dietę.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty