Dzień dobry!
Badanie ginekologiczne nie powinno być bolesne, ale też rzadko jest przyjemne czy zupełnie neutralne. Większość kobiet odczuwa pewien dyskomfort. Z pewnością pomocne może być myślenie o tym, że badanie trwa tylko chwilę, wykonuje się je tylko co jakiś czas i przede wszystkim dla zdrowia, dla własnego dobra i bezpieczeństwa. Dodatkowo istotna jest atmosfera w gabinecie i relacja z lekarzem. A może chciałaby Pani coś zmienić w sytuacji badania? p. podczas badania rozmawiać na neutralny temat, zażartować z lekarką, lub - wręcz przeciwnie - poprosić o ciszę i nie zagadywanie? Dodatkowo pomocne może być wykonywanie w domu ćwiczeń relaksacyjnych i rozluźniających, a następnie powtarzanie ich podczas badania. Warto też podkreślać w swoich myślach i emocjach sukces każdego odbytego badania, które Pani przeszła i poradziła sobie z nim - pozytywnie myśleć o tym, że zrobiła Pani dla siebie coś dobrego, ból nie był duży, a strach przed badaniem okazał się nadmierny.
Pozdrawiam!
Może warto razem z psychologiem przyjrzeć się skąd te trudności pochodzą? Jakie emocje, skojarzenia, doświadczenia powodują pojawianie się lęku i zahamowania? Odnalezienie przyczyny pozwoli poradzić sobie z objawami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tanatofobia to rodzaj izolowanej fobii, chorobliwy
Kryzys zbrojny za wschodnią granicą czy kolejne fa
Co drugi Polak odczuwa stres w pracy. Czy państ
