Nie lubisz biegać? Spacer wydaje ci się nudny? Spróbuj marszobiegu. Obejrzyj film i dowiedz się, jak taka forma aktywności może wpłynąć na nasze zdrowie.
Rozumiem, że ból jest umiejscowiony bezpośrednio nad rzepką i promieniuje w górę do uda. Możliwe, że złapał Pana bolesny skurcz środkowej głowy mięśnia 4głowego, który uszkodził strukturę mięśnia albo naderwał przyczep ścięgna do mięśnia. Aby to zweryfikować dobrze byłoby wykonać dynamiczne USG. Tymczasowo proponuję spróbować poizometrycznej relaksacji mięśnia 4głowego oraz ćwiczeń wzmacniających na mięśnie zginaczy uda. Ćwiczenia powinny być prowadzone przez doświadczonego fizjoterapeutę. Przy Pana dolegliwości "domowy" sposób nie zadziała. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Coraz częściej podczas zawodów sportowych możemy z
Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
