Jak radzić sobie z dużym stresem w pracy?

Witam, historia tego tematu jest długa więc nie będę się rozpisywał W skrócie sytuacja wygląda tak. Przychodząc w poniedziałek do pracy strasznie się stresuję. Już jak wstaje w niedziele rano myślę o poniedziałku i stresie związanym z tym dniem. Pracuję jako spedytor jest to dość stresująca praca ale do zniesienia. Idąc w poniedziałek do pracy ( mamy biuro na 2 piętrze ) Po wejściu po schodach serce wali mi tak, że całe ciało mi lata. Ręce i barki drgają. Zawsze wchodzę do toalety uspokoić się ale mam wrażenie, że to tylko potęguje problem ponieważ patrzę na zegarek 3 minuty do 8;00 O NIE! zaraz trzeba bedzie wejść do biura tam siedzi zły szef itp itd. No i moment samego wejścia najgorszy :/ Wchodzę i czuję straszne pieczenie karku jakby ktoś mnie wrzątkiem polał. Zaczynam rozkładać laptopa i inne pierdoły ręce mi latają jak i reszta ciała ( wibrujący głos ). Jeśli szef wraz z swoim bratem na mnie nie patrzą to z Bogiem sprawa ale jeśli na wejściu coś to mnie mówią to normalnie muszę trzymać się za głowę, żeby mi nie latała Coś strasznego. Początkowo myślałem, że to od alkoholu bo lubiłem potańczyć w piątek i sobote ( nigdy w niedziele ). Więc po pierwszych objawach przestałem zupełnie pić w weekendy ale to nic nie daje :/ Nie wiem czy to sprawa dla neurologa czy dla psychologa. Z góry dzięki za odpowiedzi!

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Serce

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Dziękuję Panu za obszerną wypowiedź :)

Zaprezentowane przez Pana symptomy, są odpowiedzią Pana organizmu, na ostry stres emocjonalny, co wymagałoby konsultacji specjalistycznej oraz psychoterapeutycznego leczenia, w Poradni Zdrowia Psychicznego, w ramach NFZ-tu (bez skierowania) albo prywatnie.

Serdeczności i tylko pomyślności Panu życzę!

irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Dr Anita Rawa-Kochanowska Psycholog, Lublin

55 poziom zaufania

Dzień dobry. Oczywiście badania neurologiczne warto zrobić, natomiast Pana objawy wyglądają raczej na psychosomatyczne, to znaczy ciało jest tylko odzwierciedleniem tego, co dzieje się w Pana psychice. Ciało się nie myli, więc warto bardzo poważnie wziąć pod uwagę to, co Panu "mówi". Z mojego punktu widzenia, wizyta u psychoterapeuty wydaje się sensownym rozwiązaniem. Pozdrawiam!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy ze snem i stres związany z pracą – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
Czy nie jest to spowodowane stresem? – odpowiada Mgr Agata Siwy
Stres przed pójściem do pracy u 21-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Jak radzić sobie z brakiem pracy? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Stres w pracy u 20-latki – odpowiada Marta Osińska-Białczyk
Brak asertywności w pracy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie ze stresem podczas przemówień publicznych? – odpowiada Mgr Adam Piekarzewski
Problem z wyrażaniem emocji i stres przy rozmowach – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
Nauka radzenia sobie ze stresem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Stres odczuwany przed czynnościami w pracy – odpowiada Mgr Marek Lisowski

artykuły

Traktujmy psychosomatyków poważnie

Materiał prasowy: Prószyński Media Fragment książ

Balsamista Artur Habowski: Ludzi należy się bać za życia, a nie po śmierci

Śmierć nie ma dla niego tajemnic. Od kilkunastu la

Wiesław Wiśniewolski wygrał z białaczką. Gwarancji nie było

Pan Wiesław Wiśniewolski dowiedział się od lekarza

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Jak radzić sobie z dużym libido?

Dzień Dobry, Na wstępie chciałbym powiedzieć, że mam 25 lat i problem z wysokim libido. Jestem uzależniony od masturbacji, potrafię to robić kilka razy dziennie, ale zauważyłem, że ten popęd mnie ciągnie jeszcze dalej i zaczynam szukać seksu w internecie oraz oglądać pornografię. Boję się, że nie długo wpadnę w jeszcze gorsze rzeczy i będę tracić pieniądze na seks. Mimo prawie już ukończonych 26 lat, nie widzę spadku libido non stop czuję, że mam wysoki testosteron, po tym, że nawet kilka razy dzienna masturbacja przynosi sporo nasienia. Strasznie mnie denerwują te hormony i ta ilość spermy, nawet nie potrafię żyć w abstynencji, bo po 2-3 dniach jest coraz gorzej. Kiedyś udało mi się 2 razy wytrzymać po ponad 1 miesiąc, ale wtedy byłem młodszy, miałem bardzo silną motywację, byłem po spowiedzi i myślałem, że po dłuższej abstynencji to popęd spada. A tutaj klapa, czym dłuższa abstynecja tym więcej nasienia i coraz trudniej się żyję w abstynecji. Czytałem, że jest coś takiego jak polucja, że nasienie w końcu jest wydalane, ale mimo ponad miesięcznej abstynecji nic to nie dawało. Spermy coraz więcej i myślałem, że zwariuję. A jak się zaspokajam to czuję ulgę, chciałbym się tak czuć zawsze zaspokojnym, że nie mam potrzeb seksualnych, ale jestem mężczyzną, więc to pewnie będzie mi towarzyszyć do końca życia, ta ochota na rozładowanie popędu? Nie mogę z tym przestać byłem kiedyś u psychologa i seksuologa, ten drugi mi powiedział, że za 10 czy 20 lat to będę do niego przychodzić po leki na podwyższenie popędu, ale nie chcę mi się wierzyć w to, że za 10 czy 20 lat jak będę mieć np. 45 lat to nagle wyjdę z nałogu masturbacji, bo to też jest związne z psychiką jak każdy inny nałóg. W dodatku nie mam zbytnio urody i nie widzę siebie w roli ojca w przyszłości i dlatego to tak uderza mocno w moją psychikę, wolałbym bym mieć bardziej wyciszony mieć popęd seksualny. Najbardziej atakuję mnie w godzinach porannych od samego rana do 9 rano mam po prostu największe ochotę na rozładowanie popędu. Rano/wieczór chciałbym być bardziej wyciszony. Lekarz seksuolog przepisał mi lek finasteryd 5mg na prostatę, ale on nie działa na mnie, powiedział mi, że kontaktował się z lekarzem dermatologiem, bo prosiłem też coś na trądzik, bo nie raz jakieś syfy mi wyskakują na twarzy, plecy i brzuch to bardzo często. Zastanawiam się nad jakąś naturalną ziołową kuracją. Czytałem, że chmiel może obniżyć testosteron ten co jest zawarty w piwie. Nie chcę się pakować w chemiczne leki na receptę, bo po pierwsze bardzo szkodzą a po drugie będę miał problem z receptami. Gdybym chciał mógłbym codzienie pić piwo, ale wiem, że to strasznie wyniszacza organizm i tez można wpaść w nałóg, więc nie dotykam w ogóle alkoholu ze swoją słaba psychiką, bo łatwo bym wpadł w nałóg i został alkoholikiem.

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Hormony Zaburzenia czucia Utrata lub brak potrzeb seksualnych Seksuologia Leki na receptę Uzależnienie od masturbacji Prostata

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Należy wykonać podstawowe badania z krwi, w tym badania poziomu hormonów. Być może istnieje jakaś przyczyna chorobowa - somatyczna - wobec, której leczenie farmakologiczne byłoby zasadne i zmniejszyłoby Pana frustrację.
Jeśli wyniki badań okażą się prawidłowe - należy podjąć psychoterapię.

Pozdrawiam!